5 Hal yang Sering Membuat Wanita Bad Mood

Mengalami hal buruk yang tidak diinginkan ditempat kerja, terjebak macet dan hal-hal yang tidak menyenangkan lainnya dapat menyebabkan seseorang mengalami bad mood. Apa itu bad mood? Dalam bahasa Inggris bad berarti buruk atau sesuatu yang tidak baik dan mood berarti perasaan. Jika digabungkan berarti perasaan yang buruk. Bad mood dapat menimpa siapa saja terutama kaum wanita. Kaum wanita biasanya menggunakan perasaan sehingga lebih rentan terhadap bad mood. 

Perasaan bad mood sendiri dapat timbul kapan saja, bahkan kita yang awalnya merasa biasa saja atau bahkan bahagia dapat juga berubah menjadi bad mood ketika ada sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi. Perasaan bad mood dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari seperti tidak semangat dalam bekerja, tidak konsentrasi hingga malas melakukan apapun. 

Perasaan bad mood dapat dipengaruhi berbagai hal mulai dari kondisi fisik seperti tubuh yang tidak fit hingga kondisi psikologis seperti tertekan dan kesal terhadap suatu hal. Jika mengalami bad mood saat segara cari hiburan untuk bisa melegakan perasaan agar rasa bad mood terjadi secara terus menerus.

Hal-hal yang membuat wanita menjadi bad mood

Wanita bad mood pasti akan merasakan perasaan yang tidak karuan dan menjadi kesal terhadap suatu hal. Jika tidak bisa menahan perasaan bad mood, biasanya wanita akan lebih banyak bicara tatu bahkan malah diam seribu bahasa. Berikut adalah 5 faktor utama yang dapat menyebabkan wanita khususnya menjadi bad mood.

1. Stress 

Stress biasanya menjadi faktor utama yang dapat menyebabkan wanita menjadi bad mood. Stress dapat menimbulkan perasaan tertekan, sedih hingga rasa khawatir yang dapat mengganggu pikiran sehingga membuat wanita menjadi bad mood. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan stress mulai dari pekerjaan kantor yang menumpuk, tugas kuliah yang banyak, masalah finansial hingga kegagalan dalam meraih suatu hal.

Bad mood akibat stress merupakan hal umum yang dapat dialami siapapun. Perasaan stress dapat membuat emosi wanita menjadi tidak bagus, sehingga wanita yang sedang memiliki banyak beban pikiran akan membuatnya mudah untuk marah-marah kepada orang lain meskipun terhadap hal yang sederhana. Selain itu, beberapa wanita yang sedang stress dan bad mood dapat juga memerlukan waktu untuk menyendiri selama beberapa saat. Pada dasarnya wanita yang sedang mengalami stress hanya ingin dimengerti dan bahkan ada yang menginginkan waktu untuk sendiri untuk dapat menenangkan diri.

2. Menstruasi 

Penyebab kedua yang dapat menyebabkan wanita menjadi bad mood adalah karena menstruasi. Menstruasi banyak menyebabkan wanita menjadi bad mood. Mulai dari kondisi fisik yang tidak nyaman akibat menstruasi hingga rasa sakit yang kadang ditimbulkan dapat membuat wanita bad mood bahkan bisa sepanjang hari.Pada dasarnya bad mood yang ditimbulkan akibat menstruasi merupakan hal yang wajar terjadi pada wanita. Biasanya wanita yang bad mood akibat dari menstruasi memiliki perasaan yang kurang stabil. Bahkan terkadang perasaan dapat berubah dengan mudah. Menstruasi membuat wanita menjadi lebih sensitif. Jika ada hal-hal yang tidak disukai maka perasaannya akan berubah menjadi buruk. Bad mood saat menstruasi dapat menjadi hal yang dapat dipahami karena pada dasarnya hal tersebut banyak dialami oleh banyak wanita yang disebabkan oleh ketidaknyamanan dan rasa sakit yang dialami.

3. Ada masalah dengan pasangan 

Dalam menjalin hubungan ada kalanya ditimpa oleh berbagai cobaan, seperti adanya masalah perbedaan pendapat antar pasangan. Hal ini lah yang dapat juga membuat bad mood para wanita. Selain itu, sikap pasangan yang cenderung cuek dapat membuat wanita menjadi tidak mood seketika. Yang paling menyebalkan adalah terkadang pasangan lelaki tidak menyadarinya, sehingga membuat wanita menjadi lebih bad mood.

Masalah-masalah yang dialami saat menjalin hubungan dengan seseorang memang tidak selalu menyenangkan. Wanita memiliki sifat moody, ketika pasangan yang sering telat saat janjian atau bahkan membatalkan janji secara mendadak sudah cukup membuat wanita yang semula merasa begitu tertarik untuk bertemu pasangan menjadi kecewa seketika yang berubah moodnya menjadi buruk atau bad mood. Memang susah untuk dapat mengerti mengenai sesuatu hal yang tidak kita kehendaki, sehingga menimbulkan perasaan kesal yang dapat memicu mood menjadi buruk.

Salah paham biasanya yang menyebabkan pasangan lebih sering bertengkar dan menyebabkan wanita menjadi bad mood dalam beberapa saat. Yang paling menyebalkan adalah dapat menyebabkan wanita menjadi terus memikirkan masalah yang terjadi dan mempengaruhi mood yang buruk sepanjang hari. Untuk itu perlu untuk mengalihkan perhatian ke hal yang lebih positif sehingga perasaan bad mood tidak berlangsung dengan lama.

4. Capek 

Rasa capek dapat membuat wanita menjadi bad mood dan kebanyakan wanita yang sedang capek tidak ingin diganggu dulu. Mengerjakan berbagai kegiatan kantor yang banyak dan sulit selama sepanjang hari membuat wanita menjadi lebih capek. Tidak hanya itu, wanita yang sedang menjalani masa kuliah juga rentan untuk mengalami bad mood. Wanita akan lebih bad mood jika dalam keadaan capek. Pada saat capek wanita akan mulai mengalami badmood yang menyebabkan nya menjadi lebih mudah tersinggung atau marah kepada pasangan, keluarga dan teman terdekat.Wanita yang sedang capek hanya ingin dimengerti. Mereka pada dasarnya menginginkan untuk cepat-cepat istirahat dari aktivitas harian mereka yang cukup menguras tenaga. Rasa capek setelah bekerja dapat juga diperburuk dengan lalu lintas yang macet, sehingga akan menimbulkan perasaan bad mood yang lebih menyebalkan. Tentu rasa capek ini juga merupakan penyebab umum mengapa wanita menjadi lebih mudah untuk mengalami bad mood.

5. Mengalami hari yang buruk 

Sudah capek-capek bekerja tapi harus melakukan revisi pekerjaan merupakan hal yang sangat menyebalkan. Hal tersebut diperburuk dengan kerjaan yang terus menumpuk sehingga harus bekerja lembur. Menyiapkan tugas untuk melakukan presentasi, namun laptop mendadak rusak padahal file belum disimpan pada flashdisk, padahal file masih berada di dalam laptop sudah cukup membuat hari menjadi buruk.Pada dasarnya tidak ada orang ingin mengalami hari yang buruk. Jika mengalami hal yang tidak diinginkan tentu akan mempengaruhi mood sepanjang hari hingga menyebabkan bad mood. Hal-hal buruk yang terjadi dapat membuat mood buruk dan terkadang akan mempengaruhi perasaan seperti tidak bersemangat dalam bekerja, menjadi tidak produktif hingga marah-marah. Tentunya setiap orang memiliki pengendalian emosi yang berbeda-beda. Ada orang yang dapat mengalami bad mood sepanjang hari dan menjadi moody ketika tertimpa hari yang buruk. Ada juga orang yang mengalami bad mood hanya beberapa saat. Namun pada dasarnya setiap orang tidak menginginkan suatu hal buruk terjadi dan membuatnya bad mood pada hari itu.

Cara untuk meningkatkan mood booster

Mood booster atau bisa disebut dengan peningkat perasaan. Saat wanita mengalami bad mood mereka bisa saja melakukan hal-hal berikut untuk dapat memperbaiki mood mereka sehingga dapat kembali menjadi lebih baik. Memang mengembalikan mood atau perasaan dengan cepat memang tidak dapat dilakukan dengan seketika. Namun, anda bisa mencoba untuk melakukan hal-hal berikut ini:

1. Mendengarkan musik 

Mendengarkan musik favorit merupakan salah satu cara mudah untuk dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik. Ada banyak musik yang dapat anda dengar untuk dapat mengembalikan mood mulai dari musik pop, country hingga musik klasik. Mendengarkan musik favorit dapat menjadi pilihan yang tepat. Saat ini banyak aplikasi yang menyediakan banyak musik-musik favorit yang berkualitas sehingga cocok untuk dapat membantu untuk meningkatkan mood. Dengan mendengarkan musik selama beberapa saat, mood anda bisa secara perlahan kembali menjadi lebih baik.

2. Nonton Film 

Pada dasarnya menonton film di bioskop maupun menonton film streaming dengan internet akan membantumu untuk dapat meningkatkan mood yang tadinya buruk menjadi lebih baik. Menonton film dapat digunakan untuk mengalihkan perhatian dari masalah yang mungkin saja baru dialami. Jenis-jenis film pun beragam dan anda dapat memilih film yang anda sukai. Namun, memilih film komedi dapat menjadi ide yang tepat untuk dapat meningkatkan mood anda. Film yang dapat membuat anda tertawa dapat mengembalikan mood anda dengan lebih cepat. Selain film, anda juga bisa menonton serial komedi atau acara-acara lucu seperti stand up comedy yang dapat membuat anda tertawa, sehingga dapat degan lebih cepat mengembalikan mood anda.

3. Makan Cokelat 

Memakan coklat juga dapat menjadi ide yang bagus untuk dapat mengembalikan mood yang semula berantakan atau bad mood menjadi terasa lebih baik. Coklat mengandung enzim porifenol yang diketahui mampu untuk mengontrol stress. Coklat selain memiliki rasa yang enak, juga dapat digunakan untuk dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik. Saat anda sedang bad mood, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi cokelat dalam bentuk apapun untuk membantu anda untuk menjadi lebih ceria.

4. Makan-makanan favorit 

Setiap orang biasanya memiliki makanan favorit yang biasa mereka makan dalam suasana hati apapun. Memakan makan-makanan favorit dapat menjadi ide yang tepat ketika anda mengalami bad mood. Meskipun sederhana, cara ini biasa anda coba. Mencoba untuk makan makanan favorit pada saat anda bad mood dapat membuat perasaan anda menjadi lebih baik.

5. Tidur siang 

Saat anda sedang mengalami bad mood yang membuat anda merasa malas untuk melakukan apapun. Cobalah untuk tidur siang. Tidur siang dapat membantu anda untuk mengembalikan perasaan baik anda dengan serta mengistirahatkan pikiran anda. Tidur siang sebentar sudah cukup untuk dapat mengembalikan mood anda menjadi segar kembali.

Bad mood dapat disebabkan oleh banyak hal. Bad mood memang bisa datang kapan saja tanpa bahkan tanpa diduga. Bad mood tidak hanya dapat berdampak pada diri sendiri, namun juga pada orang lain. Untuk itu, ada beberapa cara yang mudah untuk dilakukan dalam meningkatkan mood mulai dari hal yang paling sederhana yaitu mendengarkan musik, menonton film favorit atau acara komedi yang dapat membuat mood anda kembali lebih bagus, memakan coklat, makan makanan favorit dapat menjadi solusi yang tepat sebagai mood booster.  Jika anda merasa bad mood karena kondisi tubuh yang tidak fit, anda bisa mencoba untuk istirahat selama beberapa saat dengan tidur siang. Dengan istirahat tubuh dan pikiran anda juga dapat beristirahat sehingga mood akan berubah menjadi lebih baik.