Rekomendasi Drama: ‘True Beauty’

Rekomendasi Drama'True Beauty' dipersiapkan sebagai pengganti 'Tale of the Nine Tailed' di slot Rabu - Kamis malam. Drama adaptasi webtoon populer ini dijadwalkan tayang...

15 Sikap Pria yang Akan Bisa Membuat Perempuan Selalu Merasa Bahagia

Menemukan lelaki sejati yang mampu membuat perempuan selalu bahagia bukanlah perkara mudah. Langka, iya. Namun tak berarti laki-laki ini tidak ada di dunia hanya...

Sikap dan Ciri-Ciri Wanita Muslimah yang Baik dan Harus Anda Ketahui

Wanita derajatnya di mata agama sangat dijunjung tinggi. Namanya disebut lebih banyak dibanding ayah. Namun kelak di hari pembalasan merekalah yang banyak menghuni neraka....

Kopi vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Mendukung Diet ?

Bagi orang Indonesia mengonsumsi kopi dan teh seolah telah menjadi gaya hidup. Namun, tahukah Anda jika cara mengonsumsi dua jenis minuman ini tepat, maka...

13 Rekomendasi Pewarna Rambut Alami

Rambut merupakan mahkota bagi pemiliknya. Model rambut tertentu bisa meningkatkan penampilan pemiliknya. Untuk membuat penampilan kian menarik, Anda bisa mewarnai rambut dengan pewarna rambut...

Jefri Nichol Anggap Banyak Ketidakadilan di Hukum Indonesia

Lebih lanjut, yang dimaksud ketidakadilan oleh Jefri Nichol adalah masih adanya hukuman yang tidak sebanding dengan perbuatan. Ia juga memberikan contoh yang ditemui di...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Kecemasan merupakan masalah umum bagi banyak orang.

Ini adalah kelainan yang ditandai dengan kekhawatiran dan kegugupan terus-menerus, terkadang terkait dengan kesehatan otak yang buruk.

Selain pengobatan, ada beberapa strategi yang bisa Anda gunakan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan, mulai dari olahraga hingga pernapasan dalam.

Ada juga beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan gejala kecemasan.

Berikut beberapa makanan yang bisa meredakan kecemasan, seperti dilansir laman Genpi.co, Jumat.

  1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C dan E yang mamberikan nutrisi penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.

Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.

  1. Makanan kaya karbohidrat kompleks

Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup. Di antaranya terdapat pada sereal, gandum dan kacang-kacangan.

  1. Kacang-kacangan

Tidak dipungkiri, protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi, karena bisa memperkuat konsentrasi seseorang dalam pekerjaan.

Konsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yoghurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin. (genpi/jpnn/fajar)


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Alami Kecemasan, Konsumsi Jenis Sayuran dan Buah Ini – FAJAR 1

Alami Kecemasan, Konsumsi Jenis Sayuran dan Buah Ini – FAJAR

\