Tidur Berlebihan, Ini Bahayanya – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Kurang tidur tidak bagi kesehatan. Namun tidur berlebihan juga mempunyai dampak negatif bagi tubuh.Apa saja bahaya tidur terlalu berlebihan?Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman...

Big Hit Entertainment Jawab Rencana BTS Rilis Album Baru : Okezone Celebrity

SEOUL - Menyusul sukses Butter, BTS mengumumkan rencana mereka untuk merilis album baru dalam waktu dekat. SpoTV News melaporkan, album itu akan dirilis pada...

Jangan Tidur dengan Perut Kosong, Dampaknya Mengerikan! – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Sebagian wanita memang sangat menghindari yang namanya makan malam. Sebab beranggapan jika makan di malam hari akan menambah berat badan.Sedangkan naiknya berat...

Cobain Es Kopi Susu Kekinian di Kopi Pangeran, Nagih Banget!

Apakah kamu sedang berlibur di Bali? Jika iya, jangan lupa untuk mencoba es kopi susu kekinian di Kopi Pangeran! Tempat ngopi yang berpusat di...

5 Gejala Tanda Anak Kekurangan Gizi – FAJAR

Jumat, 11 Juni 2021 11:32Ilustrasi anak. foto: shutterstockFAJAR.CO.ID — Terkadang, kebutuhan gizi anak tidak sejalan dengan asupan makanan harian yang didapatkan.Bila...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Kecemasan merupakan masalah umum bagi banyak orang.

Ini adalah kelainan yang ditandai dengan kekhawatiran dan kegugupan terus-menerus, terkadang terkait dengan kesehatan otak yang buruk.

Selain pengobatan, ada beberapa strategi yang bisa Anda gunakan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan, mulai dari olahraga hingga pernapasan dalam.

Ada juga beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan gejala kecemasan.

Berikut beberapa makanan yang bisa meredakan kecemasan, seperti dilansir laman Genpi.co, Jumat.

  1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C dan E yang mamberikan nutrisi penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.

Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.

  1. Makanan kaya karbohidrat kompleks

Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup. Di antaranya terdapat pada sereal, gandum dan kacang-kacangan.

  1. Kacang-kacangan

Tidak dipungkiri, protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi, karena bisa memperkuat konsentrasi seseorang dalam pekerjaan.

Konsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yoghurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin. (genpi/jpnn/fajar)


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Alami Kecemasan, Konsumsi Jenis Sayuran dan Buah Ini – FAJAR 1

Alami Kecemasan, Konsumsi Jenis Sayuran dan Buah Ini – FAJAR

\