Selain Sabun Sirih, Ini 4 Cara Bersihkan Miss V – FAJAR

FAJAR.CO.ID– Membersihkan area organ intim menggunakan sabun sirih dapat merusak pH Miss V karena kandungan bahan kimia di dalam sabun sirih yang berbahaya.Sebagai...

Hasil Penelitian, Otak Pecandu Seks Bekerja Mirip Pecandu Narkoba – FAJAR

FAJAR.CO.ID– Kecanduan seks sampai sekarang masih diperdebatkan. Ada yang percaya dan ada yang tidak. Tetapi banyak ahli mengklaim bahwa kecanduan seks memang nyata,...

Kenali Jenis Jenis Hosting Serta Kelebihan dan Kekurangannya

Sebelum membuat website sebaiknya Anda harus tahu jenis-jenis hosting yang disediakan developer. Dengan begitu, Mengetahui hosting bisa untuk menyesuaikan portal atau situs apa yang dibangun,...

Seribu Kali Cinta The Series Episode 5, Perjalanan Cinta Alyssa Soebandono dan Dude Harlino

Usut punya usut, Dude sendiri mengaku bahwa ia bertemu dengan Alyssa Soebandono pertama kali pada tahun 2004 silam. Saat itu, perempuan yang akrab disapa...

Kiat Tetap Fit Berolahraga Saat Menstruasi – FAJAR

FAJAR.CO.ID – Saat sedang menstruasi, banyak ladies yang cenderung memilih untuk berhenti berolahraga sejenak. Padahal menurut penelitian, berolahraga saat menstruasi justru memiliki banyak...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Kecemasan merupakan masalah umum bagi banyak orang.

Ini adalah kelainan yang ditandai dengan kekhawatiran dan kegugupan terus-menerus, terkadang terkait dengan kesehatan otak yang buruk.

Selain pengobatan, ada beberapa strategi yang bisa Anda gunakan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan, mulai dari olahraga hingga pernapasan dalam.

Ada juga beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan gejala kecemasan.

Berikut beberapa makanan yang bisa meredakan kecemasan, seperti dilansir laman Genpi.co, Jumat.

  1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C dan E yang mamberikan nutrisi penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.

Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.

  1. Makanan kaya karbohidrat kompleks

Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup. Di antaranya terdapat pada sereal, gandum dan kacang-kacangan.

  1. Kacang-kacangan

Tidak dipungkiri, protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi, karena bisa memperkuat konsentrasi seseorang dalam pekerjaan.

Konsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yoghurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin. (genpi/jpnn/fajar)


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Alami Kecemasan, Konsumsi Jenis Sayuran dan Buah Ini – FAJAR 1

Alami Kecemasan, Konsumsi Jenis Sayuran dan Buah Ini – FAJAR

\