Tidak Makan Sahur, Dampak Buruknya Mengerikan – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Ketika menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan memang gampang-gampang susah. Salah satu tantangan yang harus dilewati yakni harus bangun dini hari...

Skincare Korea Jadi Sorotan, Klaim Pakai Botol Kertas Ternyata Plastik

Label skincare asal Korea, jadi sorotan karena sebut pakai botol kertas padahal plastikKosmetik dengan bahan dan kemasan ramah lingkungan saat ini tengah digaungkan banyak...

Natur-E Ajak Wanita Indonesia Gali Insiprasi dan Potensi Lewat “Kelebihanmu, Kecantikanmu” – FAJAR

FAJAR.CO.ID– “Banyak hal yang bisa menjatuhkanmu, tapi satu-satunya hal yang benar-benar dapat menjatuhkanmu adalah sikapmu sendiri”.Demikian sepenggal kalimat yang dikutip dari RA Kartini,...

Nagita Slavina Lebih Sensitif saat Hamil Anak Kedua

Sebelumnya, Nagita Slavina yang mengetahui bahwa dirinya tengah hamil langsung mengabarkannya kepada Raffi Ahmad. Ia pun merengek manja kepada suaminya supaya bisa terus menemaninya,...

Ikuti Jejak Didi Kempot, Gusanda Latova Akan Fokus ke Lagu-Lagu Jawa

JawaPos.com–Gusanda Latova dulunya adalah seorang penyanyi sekaligus pencipta lagu pop. Salah satu lagunya yang bertajuk Kau Takkan Tau sempat naik daun saat dirilis pada...

Buka Puasa dengan Teh Panas Bisa Menyebabkan Penyakit Kanker? – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Berdasarkan data dari berbagai sumber, teh merupakan salah satu minuman yang paling disukai oleh masyarakat Indonesia. Dan di bulan Ramadhan seperti...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

PENAMPILAN Tya Ariestya terlihat berubah drastis. Kini pesinetron yang pernah menjadi atlet taekwondo itu makin ramping, fit, dan fresh. Ibu dua anak tersebut berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 22 kilogram dalam empat bulan. Tya kerap sharing mengenai pola diet yang dijalankannya lewat medsos. Penasaran?

Apa rumus pola hidup sehat Tya?

Rutin jalan kaki 45 menit nonstop per hari. Disiplin atur waktu makan. Makan bersih, yaitu no minyak, no tepung, no gula, no santan.

Apa maksud dari disiplin atur waktu makan?

Bagilah jam makan menjadi 5 kali atau 6 kali dalam sehari. Makan tepat waktu pada jam yang sama setiap hari. Toleransi lebih cepat atau mundur hanya 5 menit. Yap, aku pakai alarm sebagai pengingat waktu makan. Tapi, makannya nggak diburu-buru kok.

Sulit tidak mempraktikkannya? Menu makannya apa aja?

Enggak. Justru mudah dan hemat. Menu makanku nasi, ayam, ikan laut, buah, putih telur, cookies rendah kalori, dan susu low-fat. Cuma perlu tambahan niat untuk lebih sehat dan mental yang kuat untuk bisa konsisten.

Olahraganya cukup jalan kaki aja?

Yes, jalan kakinya nonstop nggak berhenti ya selama 45 menit. Tiap hari. Waktu dan tempat bebas. Tanpa keringetan, tanpa capek, tanpa ngos-ngosan. Durasinya bisa sampai 30–60 menit disesuaikan dengan usia dan kemampuan tubuh. Menurut dokterku, kurang atau lebih dari itu malah nggak ada manfaatnya. Tujuannya, manasin badan dan ngebangunin sel-sel tubuh supaya metabolisme makin bagus.

Trigger utama Tya menjalankan diet?

Tujuan utama menurunkan berat badan adalah bisa program anak ketiga. Pola diet ini dijalankan atas pantauan dokter. Kalau aku, ada dokter yang atur nutrisi, dokter kandungan karena goals-nya program anak ketiga, dan dokter anak supaya gizi Kalundra tetap tercukupi.

Manfaat yang dirasakan?

Sehat fisik dan mental. Secara nggak langsung, kalau badan ideal, otomatis mental pun ter-support. Salah satu hal kecil, contohnya, muat pakai gaun. Terus, saat difoto, nggak ribet cari angle yang nggak kelihatan kembung. Itu udah bikin mental lebih sehat. Aku ingin lebih sehat serta bermanfaat untuk suami, anak-anak, dan keluarga. Bentuk badan itu bonus. Nomor satu adalah manfaat sehatnya.

Banyak yang tertarik mengikuti pola diet Tya. Saran Tya?

Untuk yang memiliki case khusus seperti penyakit bawaan atau lagi menyusui, jangan asal coba-coba. Tetap harus dipantau dokter yang bisa mengatur nutrisi.

Rencana setelah ini?

Aku sedang nulis tentang journey menuju lebih sehat ini dalam satu buku. Aku tulis selengkap-lengkapnya. Sekarang sudah hampir selesai. Tinggal revisi sedikit lagi dan masukin foto-foto. Harapannya, bisa share dengan banyak orang dan berbagi semangat untuk hidup lebih sehat. Sebagian juga sudah dimuat dalam vlog. (*)

 

Saksikan video menarik berikut ini:

 


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Berat Tya Ariestya Turun 22 Kilogram berkat Konsistensi 1

Berat Tya Ariestya Turun 22 Kilogram berkat Konsistensi

\