Di tengah keasyikan main games online yang sangat membuat candu. Ternyata, jika tidak memperhatikan porsi tubuh dan menjaga pola hidup akan berdampak serius pada kesehatan.

World Health Organization (WHO) sebagai organisasi kesehatan dunia sudah menetapkan. Apabila bermain games online secara berlebihan dapat menimbulkan kecanduan yang berakibat pada gangguan psikis mental.

Gangguan yang disebabkan oleh berlebihan main games online berakibat pada kecanduan disebutkan sebagai gaming disorder. Berdasarkan klasifikasi internasional, penyakit ini mencapai urutan ke-11 sebagai penyakit yang berbahaya dan bersifat laten.

Memainkan games yang ringan tanpa membutuhkan konsentrasi berlebihan seharusnya Anda pilih. Anda bisa melakukan deposit slot pakai pulsa telkomsel 10rb tanpa potongan guna mendapatkan keuntungan.

Maksudnya penyakit yang bersifat laten ialah penyakit yang jarang diketahui secara langsung. Karena efek yang dirasakan akan terasa jika sudah dalam jangka waktu yang panjang. Sehingga banyak yang tidak mawas.

Ketidakmawasan atau awareness terhadap penyakit ini akan sangat berbahaya jika didiamkan dalam jangka waktu lama bertahun-tahun. Bahkan, penyembuhannya cukup sulit jika tidak disadari sejak dini.

Namun tidak usah khawatir, maka dari itu perhatikan beberapa ulasan pembahasan mengenai bahaya yang bisa didapatkan dari kecanduan bermain. Agar nantinya Anda bisa menghindari atau setidaknya menyadari.

Sehingga bisa mengatasi sejak dini agar tidak terkena dampak negatifnya. Karena bagaimana pun juga yang namanya games online tidak bisa dilepaskan dari rutinitas. Entah sebagai sarana hiburan atau mencari peruntungan penghasilan.

Tips Agar Game Online Tidak Menganggu Kesehatan

1. Perhatikan Apakah Sudah Terkena Gaming Disorder

bermain games online - duniawanita

photo by Sean Do on Unsplash

Ada beberapa gejala yang bisa Anda perhatikan jika ternyata sudah pada fase berlebihan mengidap gaming disorder. Salah satunya adalah perhatikan frekuensi bermain games Anda. Apakah sudah berlebihan atau tidak?

Idealnya menurut data, konsentrasi mata dan kesehatan terhadap radiasi perangkat lunak digital pada tubuh mampu bertahan selama 8 jam sehari. Itu saja sudah termasuk penggunaan gadget.

Tetapi, setiap tubuh manusia memiliki batasanya masing masing. Kemawasan diri terhadap kekuatan tubuh Anda menjadi hal yang utama harus diperhatikan. Perhatikan intensitas Anda bermain games setiap hari.

Jika sudah dirasa lelah baik secara psikis maupun fisik, utamakan beristirahat dahulu. Terutama bagi game player yang menempatkan bermain games sebagai sarana hiburan saja. Jangan sampai rutinitas utama malah terganggu.

Kebanyakan orang yang tidak memperhatikan hal ini, padahal memanfaatkan games online sebagai sarana refreshing. Tetapi malah keterusan dan tidak tahu kapan berhenti, bahkan menyita waktu banyak untuk beristirahat.

Jam istirahat tidur tidak boleh berkurang, karena tubuh membutuhkan waktu istirahat untuk proses pemulihan atas rutinitas yang dijalani. Idealnya, manusia butuh jam istirahat tidur 6 sampai 8 jam per hari.

Jika tidak terpenuhi, maka akan berakibat pada gangguan kesehatan dalam jangka waktu yang panjang. Pastinya hal semacam ini harus dihindari, karena pola hidup sehat tetap harus diterapkan.

Jika Anda mengalami kecanduan main game online ialah secara tidak sadar sudah memprioritaskan segala rutinitas hanya untuk bermain games. Padahal agen slot pulsa tanpa potongan lebih untung.

2. Utamakan Rutinitas Utama dalam Permainan

Rutinitas lain seperti bekerja bisa menjadi berantakan juga sudah begini. Apalagi jika sampai lupa kebutuhan utama untuk makan. Bisa jadi jika terlalu sering demikian akan berimbas pada sakit dalam.

Ada banyak sekali penyakit fisik yang bisa didapatkan jika terlambat makan dan berlebihan main games. Diantaranya bisa mengidap asam lambung atau maag, ginjal, dan jantung.

Beberapa penyakit tersebut dikarenakan kurangnya asupan makanan dan istirahat yang tersita karena bermain games online. Tubuh menjadi dipaksa untuk terus bekerja dan konsentrasi terhadap layar monitor.

Sistem kerja tubuh yang seharusnya mampu memproses segala penyakit akan menjadi terganggu. Sehingga menyebabkan beberapa penyakit dapat dengan mudah muncul. Beberapa penyakit tersebut masih bisa Anda slot deposit pulsa hindari jika sadar.

Sadari sejak dini kapan Anda harus bermain games online dan kapan harus berhenti untuk beristirahat atau mengerjakan rutinitas lain. Sebab, menurut WHO dari banyaknya kasus serupa, terutama psikis.

Waktu penyembuhan yang dibutuhkan pada seorang game player kecanduan berlebihan membutuhkan waktu terapi selama 12 bulan. Bahkan tanpa jeda harus selalu diterapi agar bisa sembuh secara total.

Meskipun lamanya waktu penyembuhan bergantung pada tingkat gejala dan keparahan penderita game disorder. Menetapkan aturan waktu batas main dengan mengetahui batasan tubuh alangkah baiknya diterapkan guna menjaga kesehatan.

3. Tetapkan Batasan Waktu Main

Bermain Games Online Berlebihan Mengganggu Kesehatan, Main Ini Saja

photo by Sean Do on Unsplash

Maraknya permainan game online yang bahkan sudah ditetapkan sebagai cabang baru e-sport tidak bisa dijadikan alasan untuk berlebihan main. Anda harus tetap mengetahui judi slot deposit pulsa. batasan tubuh dan risiko jika main berlebihan.

Menetapkan batasan jam atau waktu untuk menyelakan bermain games online harus Anda lakukan. Misalnya memberikan batasan khusus untuk bermain games sehari selama 4 jam saja. Rasakan bedanya pada saat overtime.

Berbeda dengan negara selain Indonesia yang secara sengaja menetapkan aturan bermain games bagi warga negaranya. Di Korea Selatan sendiri, ada aturan mengenai batasan waktu dan umur untuk bermain game online.

Bagi anak yang berusia di bawah 16 tahun misalnya, jika mengakses game di jam tengah malam hingga jam 6 pagi dikategorikan tindakan ilegal. Begitu juga di China yang menetapkan kebijakan batasan waktu.

Ciptakan keseimbangan antara kegiatan bekerja, rutinitas sosial, dan berselancar di dunia digital seperti bermain games. Memang, games juga memberikan peluang untuk bekerja dan berkegiatan sosial.

Tetapi tidak menutup kemungkinan atas risiko dari radiasi yang ditimbulkan dari perangkat elektronik. Radiasi dari perangkat elektronik akan menyebabkan proses detoksifikasi dan imunitas tubuh menurun.

Tidak hanya itu saja, pergerakan yang terbatas bisa menyebabkan seorang pemain mengalami obesitas. Dikarenakan hanya bergerak pada ruang game dan menetap pada kursi saja. Hal ini harus diimbangi berolahraga.

Carpal Tunnel Syndrome, Penyakit Akibat Game Online yang Menyerang Tangan

Aktivitas bermain games online yang hanya berkutat pada mata dan tangan akan menyebabkan Anda terserang penyakit yang berkaitan dengan hal itu. Pengelihatan menjadi berkurang menyebabkan mata minus.

Sedangkan konsentrasi main game yang terpaku pada pergerakan tangan pada keyboard dan mouse menyebabkan Anda bisa terserang carpal tunnel syndrome. Penyakit ini ditandai dengan penyempitan syaraf median.

Penyakit ini biasanya menyerang pergelangan tangan dan jari jari yang dominan dipakai untuk menggerakkan keyboard dan monitor. Anda bisa mengatasinya dengan sering menggerakkan jari atau streching.

Beberapa gejala awal yang bisa diperhatikan jika sudah terkena penyakit ini bisa dihindari. Jika saja sudah mengalami nyeri di pergelangan tangan atau kesemutan patut diperhatikan.

Gejala tersebut menyebabkan melemahnya kekuatan otot pergelangan tangan dan mati rasa serta nyeri. Nyeri dan mati rasa sangat umum dirasakan pada malam hari. Nyeri itu akan mengganggu sulit tidur.

Sebenarnya cara penanganannya sangatlah mudah jika sudah menyadari sakit seperti itu. Anda bisa mengurangi rasa nyeri dengan mengkonsumsi obat ibuprofen jika diperlukan. Atau obat dengan jenis lain guna mengurangi nyeri.

Jika sudah dirasa sangat parah dan mengganggu, sebaiknya jangan malah menggerakkan, menekuk, bahkan memutar tangan berlebihan. Karena ditakutkan malah memperparah infeksi pada tangan. Jika saja sudah mengganggu, periksakan pada dokter.

Karena jika sudah fatal, harus di rujuk pada dokter bedah tulang guna penanganan operasi. Namun, alangkah sangat baiknya jika dihindari dan disadari lalu diobati sedini mungkin.

Jika saja Anda berminat untuk memainkan game tanpa menguras waktu dan pikiran yang lama. Maka memainkan slot online deposit pulsa sangat disarankan.

 

Baca juga: Apibet: Mengeksplorasi Hobi Main Games dan Memilih Menjadi Streamer

1. Apa yang harus dilakukan jika terkena gaming disorder?

Jika sudah dirasa lelah baik secara psikis maupun fisik, utamakan beristirahat dahulu. Terutama bagi game player yang menempatkan bermain games sebagai sarana hiburan saja. Jangan sampai rutinitas utama malah terganggu. Kebanyakan orang yang tidak memperhatikan hal ini, padahal memanfaatkan games online sebagai sarana refreshing. Tetapi malah keterusan dan tidak tahu kapan berhenti, bahkan menyita waktu banyak untuk beristirahat.

2. Bagaimana cara menetapkan batasan bermain game?

Menetapkan batasan jam atau waktu untuk menyelakan bermain games online harus Anda lakukan. Misalnya memberikan batasan khusus untuk bermain games sehari selama 4 jam saja. Rasakan bedanya pada saat overtime.

3. Apa itu penyakit carpal tunnel?

Penyakit ini biasanya menyerang pergelangan tangan dan jari jari yang dominan dipakai untuk menggerakkan keyboard dan monitor. Anda bisa mengatasinya dengan sering menggerakkan jari atau streching. Beberapa gejala awal yang bisa diperhatikan jika sudah terkena penyakit ini bisa dihindari. Jika saja sudah mengalami nyeri di pergelangan tangan atau kesemutan patut diperhatikan. Gejala tersebut menyebabkan melemahnya kekuatan otot pergelangan tangan dan mati rasa serta nyeri. Nyeri dan mati rasa sangat umum dirasakan pada malam hari, sehingga akan mengganggu sampai sulit tidur.

 

- A word from our sposor -

Apibet: Bermain Games Online Berlebihan Mengganggu Kesehatan, Main Ini Saja 1

Apibet: Bermain Games Online Berlebihan Mengganggu Kesehatan, Main Ini Saja

\