Usai Bercinta, Pasutri Jangan Langsung Mandi, Sangat Penting Lakukan Ini – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Seksolog dr Boyke Dian Nugraha SpOG MARS mengingatkan pasangan suami istri (pasutri) agar tidak langsung membersihkan diri setelah bermain cinta.Pesohor asal...

Air Kunyit Campur Madu, Khasiatnya Bikin Wanita Ketagihan – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA–Kunyit populer digunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan berbagai masalah kesehatan.Bahan alami ini diyakini memiliki fungsi yang mirip dengan hormon estrogen.Itu sebabnya...

5 Manfaat Penting Face Concealer, Produk yang Wajib Ada di Tas Makeup

Fimela.com, Jakarta Face concealer adalah produk makeup yang berfungsi menyamarkan noda dan masalah kulit wajah. Face concealer juga bisa membantu menonjolkan fitur terbaik wajahmu,...

Nanti di Ranjangnya Baru Bikin Dia Happy – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Dalam sebuah live Streaming yang diadakan Seksolog klinis Zoya Amirin di kanal YouTube-nya pada 15 Mei 2020 lalu, banyak pertanyaan...

YG Entertainment  Resmi Umumkan BLACKPINK Tak Lagi Terima Hadiah dari Fans

Cianjurpedia.com – YG Entertainment baru-baru ini secara resmi  telah mengumumkan ke...

Suami Wajib Tahu! Ini Sejumlah Fakta Seputar Puncak Kepuasan Wanita – FAJAR

Minggu, 17 Oktober 2021 16:14 fajarNEWS Muhammad Nursam ...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID, MAKASSAR — Menjalankan ibadah puasa merupakan kewajiban bagi setiap umat muslim. Agar dapat menjalankan ibadah puasa serta menjalani aktivitas seperti biasa membutuhkan asupan nutrisi yang cukup.

Belum lagi, saat ini dunia masih dicemaskan dengan adanya pandemi Covid-19. Tentu imun tubuh yang turun dapat meningkatkan potensi tertularnya virus mematikan tersebut.

Untuk mencegah hal tersebut, Guru besar Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Unhas, Prof. Sukri Patturusi menyarankan masyarakat untuk makan makanan yang mengandung banyak nutrisi, protein, vitamin dan mineral yang cukup pada saat sahur dan berbuka puasa.

“Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dapat membantu melepaskan energi secara perlahan selama puasa berjam-jam. Buah dan sayuran, kurma, madu, daging, ikan, susu, makanan yang mengandung karbohidrat, kaya serat, lemak, dan gula, sangat direkomendasikan,” ujarnya kepada Fajar, Selasa (13/4/2021).

Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang ideal. Vitamin C sendiri berfungsi penting untuk menambah daya tahan tubuh.

“Kadar vitamin C dapat menjadi penanda gizi yang ideal untuk kesehatan tubuh,” jelasnya.

Lebih lanjut, Wakil Dekan III FKM Unhas itu juga menyarankan agar masyarakat rutin untuk melakukan olahraga ringan.

Menurutnya, olahraga terukur merupakan faktor penting untuk menjaga imunitas tubuh di saat pandemi Covid-19 sekarang.

“Olahraga dapat meningkatkan kemampuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah, serta bertujuan untuk mencegah berbagai penyakit jantung dan tekanan darah. Olahraga ringan yang disarankan adalah yoga, joging, dan bersepeda secukupnya,” pungkasnya. (Zaki/fajar)


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Ingin Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa, Begini Tips Guru Besar FKM Unhas – FAJAR 1

Ingin Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa, Begini Tips Guru Besar FKM Unhas – FAJAR

\