Hamil Tua, Istri Dilarang Menemani Komedian Sapri di Rumah Sakit

JawaPos.com – Komedian Sapri kini sedang mendapat perawatan intensif di Rumah Sakit Sari Asih, Ciledug, Kota Tangerang. Dia dilarikan ke rumah sakit beberapa hari...

Rutin Minum Air Rebusan Jagung, Ampuh untuk 7 Penyakit Ini – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Jagung biasanya dianggap sayuran, tetapi sebenarnya biji-bijian, kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.Biji jagung memegang sebagian besar nutrisi dan merupakan bagian...

Vaksinasi Gotong Royong Rp500 Ribu/Dosis – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Harga vaksin untuk kepentingan vaksinasi gotong royong diperkirakan Rp500 ribu per dosis. Harga tersebut sudah termasuk biaya penyuntikan.“Estimasi sudah disampaikan Rp500 ribu...

Donny Alamsyah Poligami di Sajadah Panjang

Pertama kali memerankan karakter pria poligami, Donny Alamsyah jadi dapat banyak pelajaran hidup. Menurutnya sosok karakter Andhika tidak bisa berkomunikasi dengan baik dengan keluarga...

Vaksinasi Awalnya Harus Lewati 4 Meja, Kini Menjadi 2 Meja – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Pemerintah mendorong masyarakat agar tidak menolak vaksinasi. Untuk menggenjot jumlah cakupan vaksinasi, kini pemerintah mengurangi proses tahapan vaksin Covid-19. Dari yang...

Kolaborasi Apik Sephora dan Purana untuk Program Menarik di Hari Raya

“Kami sangat bangga & berterima kasih kepada SEPHORA Indonesia atas kesempatan bekerjasama dan tentunya untuk dapat memberikan produk persembahan dari kami bagi seluruh pelanggan SEPHORA Indonesia”...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID, MAKASSAR — Menjalankan ibadah puasa merupakan kewajiban bagi setiap umat muslim. Agar dapat menjalankan ibadah puasa serta menjalani aktivitas seperti biasa membutuhkan asupan nutrisi yang cukup.

Belum lagi, saat ini dunia masih dicemaskan dengan adanya pandemi Covid-19. Tentu imun tubuh yang turun dapat meningkatkan potensi tertularnya virus mematikan tersebut.

Untuk mencegah hal tersebut, Guru besar Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Unhas, Prof. Sukri Patturusi menyarankan masyarakat untuk makan makanan yang mengandung banyak nutrisi, protein, vitamin dan mineral yang cukup pada saat sahur dan berbuka puasa.

“Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dapat membantu melepaskan energi secara perlahan selama puasa berjam-jam. Buah dan sayuran, kurma, madu, daging, ikan, susu, makanan yang mengandung karbohidrat, kaya serat, lemak, dan gula, sangat direkomendasikan,” ujarnya kepada Fajar, Selasa (13/4/2021).

Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang ideal. Vitamin C sendiri berfungsi penting untuk menambah daya tahan tubuh.

“Kadar vitamin C dapat menjadi penanda gizi yang ideal untuk kesehatan tubuh,” jelasnya.

Lebih lanjut, Wakil Dekan III FKM Unhas itu juga menyarankan agar masyarakat rutin untuk melakukan olahraga ringan.

Menurutnya, olahraga terukur merupakan faktor penting untuk menjaga imunitas tubuh di saat pandemi Covid-19 sekarang.

“Olahraga dapat meningkatkan kemampuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah, serta bertujuan untuk mencegah berbagai penyakit jantung dan tekanan darah. Olahraga ringan yang disarankan adalah yoga, joging, dan bersepeda secukupnya,” pungkasnya. (Zaki/fajar)


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Ingin Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa, Begini Tips Guru Besar FKM Unhas – FAJAR 1

Ingin Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa, Begini Tips Guru Besar FKM Unhas – FAJAR

\