5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Kulit Dalam Satu Produk Skincare

Moringa oleifeira mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C bekerja dengan mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas serta meningkatkan kecerahan kulit. Penelitian...

Bentuk Kekebalan Tubuh, Masyarakat Wajib Dua Kali Vaksin – FAJAR

FAJAR.CO.ID, MAKASSAR — Proses vaksinasi Covid-19 saat ini tengah digencarkan pemerintah. Sebagai upaya pemutus penyebaran virus.Namun, pemberian vaksin tidak bisa sembarangan. Ada petunjuk...

Tiga Waktu yang Tepat Berolahraga saat Puasa – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Berpuasa bukan halangan menjaga kebugaran melalui latihan fisik maupun berolahraga. Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan yakni pemilihan waktu...

Kesalahan dalam Mengaplikasikan Lipstick | Popmama.com

Bukan hanya buat lipstick tak bertahan lama, tapi juga bisa buat bibir pecah-pecahLipstick menjadi salah satu beauty items yang wajib dimiliki oleh semua perempuan....

Lip Cream Hilang saat Kamu Makan? Sarita Beauty Solusinya

Lip cream Sarita Beauty. Foto: Sarita Beauty GenPI.co - Lip cream menjadi item yang tidak boleh ketinggalan saat kamu ber-makeup....

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID – Saat sedang menstruasi, banyak ladies yang cenderung memilih untuk berhenti berolahraga sejenak. Padahal menurut penelitian, berolahraga saat menstruasi justru memiliki banyak manfaat, salah satunya mengatasi gejala menstruasi (PMS).

Menghadirkan Amazfit GTS 2 mini yang dilengkapi fitur Female Cycle Tracking, sebagai brand jam tangan pintar (smartwatch) yang diproduksi Huami Technology dan telah dipasarkan di lebih dari 70 negara di dunia, Amazfit mengajak para ladies di Indonesia untuk tetap aktif berolahraga selama masa menstruasi.

Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan rutin memantau tanda-tanda kesehatan seperti jadwal menstruasi, saturasi oksigen, detak jantung, kualitas tidur, dan tingkat stress, para ladies pun dapat menjalani masa menstruasi dengan lebih sehat dan bahagia.

dr. Monica Surjanto, Sp.KO, Dokter Kedokteran Olahraga menjelaskan “Selain dapat mengatasi gejala menstruasi seperti rasa lelah, pegal, nyeri ataupun kram, berolahraga saat menstruasi juga dapat meningkatkan hormon endorfin sehingga membuat mood kita lebih menjadi lebih baik dan rileks. Yang perlu diperhatikan oleh para ladies adalah memilih jenis olahraga yang tepat, karena tidak semua jenis olahraga baik dilakukan saat menstruasi.”

Berikut ini jenis-jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan saat menstruasi:

Lakukan latihan kardio dengan intensitas ringan pada saat hari-hari awal menstruasi. Ketika volume darah sudah tidak mengalir banyak, ladies dapat meningkatkan intensitas latihan menjadi intensitas sedang sampai tinggi. Pilihan latihan kardio seperti berjalan kaki, bersepeda, ataupun jogging.


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Kiat Tetap Fit Berolahraga Saat Menstruasi – FAJAR 1

Kiat Tetap Fit Berolahraga Saat Menstruasi – FAJAR

\