Melihat Tampilan Beauty Backstage Spring-Summer 2022 Chanel

Chanel pancarkan kecantikan alami dengan tampilan riasan pantai yang halus, yang terinspirasi oleh pakaian renang dan nuansa pastel dalam koleksinya. Tidak lama ini, Chanel baru...

Shenina Cinnamon dan Sutradara Wregas Bhanuteja di Red Carpet BIFF 202

JawaPos.com – Aktris Shenina Cinnamon dan sutradara Wregas Bhanuteja berkesempatan hadir dalam acara pembukaan Busan International Film Festival (BIFF) ke-26 yang digelar di Busan...

Serial Horor Kisah Teror Klenik Berjudul Eyang Putri, Berani Nonton?

JawaPos.com – Menonton film di platform Video on Demand (VoD) menjadi salah satu hal yang banyak dilakukan untuk mengusir penat di masa pandemi Covid-19...

Idol KPop BTS Rangkul Penggemarnya Lewat Cokelat

JawaPos.com–Idol grup KPop BTS menyapa penggemarnya di tanah air dengan cara yang unik. Mereka bakal bagi-bagi bingkisan camilan berupa cokelat.Hangeul Message Chocolate Official Merchandise...

Selangkangan dan Ketiak Berwarna Gelap? Ini Penyebabnya – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Sering kali ketiak dan selangkangan membuat seseorang tidak percaya diri. Ada banyak penyebab selangkangan dan ketiak menghitam.Spesialis Kulit dan Kelamin,...

Dokter Dina Jelaskan Tiga Titik Sensitif Pria – FAJAR

Dokter Dina Oktaviani Jelaskan Tiga Titik Sensitif PriaFAJAR.CO.ID, JAKARTA — Dokter Dina Oktaviani menjelaskan tiga area titik sensitif pria yang bikin hubungan ranjang...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID – Saat sedang menstruasi, banyak ladies yang cenderung memilih untuk berhenti berolahraga sejenak. Padahal menurut penelitian, berolahraga saat menstruasi justru memiliki banyak manfaat, salah satunya mengatasi gejala menstruasi (PMS).

Menghadirkan Amazfit GTS 2 mini yang dilengkapi fitur Female Cycle Tracking, sebagai brand jam tangan pintar (smartwatch) yang diproduksi Huami Technology dan telah dipasarkan di lebih dari 70 negara di dunia, Amazfit mengajak para ladies di Indonesia untuk tetap aktif berolahraga selama masa menstruasi.

Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan rutin memantau tanda-tanda kesehatan seperti jadwal menstruasi, saturasi oksigen, detak jantung, kualitas tidur, dan tingkat stress, para ladies pun dapat menjalani masa menstruasi dengan lebih sehat dan bahagia.

dr. Monica Surjanto, Sp.KO, Dokter Kedokteran Olahraga menjelaskan “Selain dapat mengatasi gejala menstruasi seperti rasa lelah, pegal, nyeri ataupun kram, berolahraga saat menstruasi juga dapat meningkatkan hormon endorfin sehingga membuat mood kita lebih menjadi lebih baik dan rileks. Yang perlu diperhatikan oleh para ladies adalah memilih jenis olahraga yang tepat, karena tidak semua jenis olahraga baik dilakukan saat menstruasi.”

Berikut ini jenis-jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan saat menstruasi:

Lakukan latihan kardio dengan intensitas ringan pada saat hari-hari awal menstruasi. Ketika volume darah sudah tidak mengalir banyak, ladies dapat meningkatkan intensitas latihan menjadi intensitas sedang sampai tinggi. Pilihan latihan kardio seperti berjalan kaki, bersepeda, ataupun jogging.


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Kiat Tetap Fit Berolahraga Saat Menstruasi – FAJAR 1

Kiat Tetap Fit Berolahraga Saat Menstruasi – FAJAR

\