Suami Wajib Tahu! Ini Sejumlah Fakta Seputar Puncak Kepuasan Wanita – FAJAR

Minggu, 17 Oktober 2021 16:14 fajarNEWS Muhammad Nursam ...

Mesranya Liburan Lesti Kejora dan Rizky Billar di Pantai Carita, Berikut 7 Potretnya

Fimela.com, Jakarta Kisah asmara Lesti Kejora dan Rizky Billar masih terus mendapatkan perhatian publik. Sejak mengumumkan hubungan mereka, sampai menikah dan menjalani kehamilan, publik masih tertarik...

5 Manfaat Penting Face Concealer, Produk yang Wajib Ada di Tas Makeup

Fimela.com, Jakarta Face concealer adalah produk makeup yang berfungsi menyamarkan noda dan masalah kulit wajah. Face concealer juga bisa membantu menonjolkan fitur terbaik wajahmu,...

Usai Bercinta, Pasutri Jangan Langsung Mandi, Sangat Penting Lakukan Ini – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Seksolog dr Boyke Dian Nugraha SpOG MARS mengingatkan pasangan suami istri (pasutri) agar tidak langsung membersihkan diri setelah bermain cinta.Pesohor asal...

Zoya Amirin Beber Titik Kenikmatan yang Tidak Biasa – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Seksolog Zoya Amirin membeberkan titik kenikmatan yang tidan biasa atau tidak wajar saat berhubungan di ranjang.Hal itu diungkapkannya lewat diskusi...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Kesehatan lansia di tengah pandemi COVID-19 sangat penting. Mengingat tingginya jumlah penduduk lansia sebagai salah satu kelompok berisiko.

“Kelompok masyarakat lansia harus lebih menjaga pola hidup yang sehat. Ini guna menghindari risiko terkena berbagai macam penyakit. Salah satunya Covid-19,” ujar dokter Dwi Anita Suryandari di Jakarta, Selasa (29/12).

Menurut dokter dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (UI) ini, sebaiknya lansia menjaga pola makan dengan memenuhi gizi yang seimbang. Selain itu, meningkatkan menu yang lebih banyak serat untuk menjaga pencernaan.

“Diharapkan agar para lansia mulai mengonsumsi karbohidrat dalam porsi yang lebih kecil. Mulai hindari makanan siap saji. Stop merokok. Konsumsi air putih kalau bisa dalam keadaan hangat,” jelas Dwi.

Hal senada disampaikan dokter Dwirini Retno Gunarti.

Dia mengingatkan para lansia untuk minum lebih banyak air. Dianjutkan 1500 cc air dalam sehari. “Lansia biasanya malas minum air. Karena bolak-balik ke kamar mandi. Padahal lansia butuh banyak air. Merasa tidak haus, tapi justru butuh air,” jelas Dwirini.

Tak hanya itu. Waktu istirahat yang cukup, beraktivitas fisik ringan bagi lansia, serta hubungan sosial disenangi juga penting untuk terhindar dari stres. “Tujuan olahraga untuk lansia itu refreshing. Lakukan olahraga yang ringan. Jangan yang berat dan berisiko cidera. Bisa jalan santai atau jalan cepat,” terangnya.


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Lansia Harus Minum Banyak Air – FAJAR 1

Lansia Harus Minum Banyak Air – FAJAR

\