Yang Lain Sibuk Vaksin, Peneliti Israel Temukan Semprotan Hidung Pembasmi Covid-19 – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Saat semua peneliti sedang berlomba menemukan vaksin Covid-19, Israel justru menemukan semprotan hidung yang diklaim bisa membunuh 99,9 persen virus corona...

YG Entertainment Unggah Teaser Perdana Rose BLACKPINK di Instagram, Penggemar Sukses Dibuat Histeris Tak Sabar Nantikan Debut Solo sang Artis hingga Duduki Trending Nomor...

YouTube channel BLACKPINK Rose BLACKPINKLaporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama ZuniarGrid.ID - Tahun ini tampaknya agensi hiburan YG Entertainment tengah gencar mempromosikan aktivitas para artis...

5 Rekomendasi Cushion Terbaru dari Brand Lokal

Nggak kalah dengan brand merek negara lain, cushion ini punya coverage yang bagus bangetApa yang terlintas dalam pikiran Mama ketika mendengar cushion? Bisa jadi makeup...

Nikita Tak Peduli Komentar Negatif Soal Postingan Donasi Rp 200 Juta

JawaPos.com–Artis Nikita Mirzani sempat memposting di akun Instagram pribadinya mengeluarkan donasi untuk membantu korban bencana alam dengan total mencapai Rp 200 juta. Bintang film...

Beauty Review: Merasakan Manfaat Jitu Kandungan Artemisia untuk Perawatan Kulit Wajah

Kemasan Yehwadam Artemisia Soothing Moisturizing Cream hadir dalam bentuk cream jar bernuansa hijau mint yang lembut dan memberikan kesan mewah. Tekstur Seperti klaim yang dimiliki oleh produk...

Mining Crypto VidyCoin di Vogue, Dapat Tote Bag Eksklusif

Vogue Singapore kini menghadirkan mata uang kripto untuk meningkatkan pengalaman Anda dalam menjelajah situs Vogue Singapore.Anda dapat menjelajah situs sembari mining mata uang kripto...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID- Kebiasaan makan atau tidak makan sebelum tidur seringkali menjadi topik yang diperdebatkan oleh dokter dan ahli kesehatan.

Ada yang bilang makan sebelum tidur bisa menambah berat badan karena kalori makanan belum sempat diserap tubuh dan akan disimpan dalam bentuk lemak. Hal tersebut terjadi karena metabolisme tubuh yang melambat saat kita tidur.

Meski begitu, sebagian ahli juga menganggap makan sebelum tidur tidak akan menimbulkan dampak kesehatan apa pun.

Bahkan, makan sebelum waktu tidur disebut dapat membantu meningkatkan kualitas tidur serta mengurangi berat badan.

Tak hanya itu, ada beberapa manfaat lain yang bisa Anda dapatkan apabila makan sebelum tidur. Apa saja?

  1. Mengurangi Keinginan Ngemil

Makan besar 1,5 jam sebelum waktu tidur dapat mengurangi keinginan untuk ngemil pada malam hari. Anda juga tidak akan terbangun tengah malam karena kelaparan.

Makan sebelum waktu tidur juga bisa mengurangi porsi sarapan dan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Suatu penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi semangkuk sereal 1,5 jam setelah makan malam, mengonsumsi 397 kalori lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak.

Peneliti juga melaporkan, kebiasaan ini dapat menurunkan berat badan peserta sebanyak 0,84 kg.

  1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Ngemil sebelum tidur bisa mencegah Anda terbangun di malam hari karena kelaparan. Lalu, ketika memiliki waktu tidur cukup, keesokan harinya Anda akan terhindar dari makan berlebihan dan ini menurunkan risiko peningkatan berat badan.


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Makan Malam Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan, Ini Buktinya – FAJAR 1

Makan Malam Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan, Ini Buktinya – FAJAR

\