9 Tips Awet Muda Secara Alami yang Mudah Dilakukan

1. Rutin Mengonsumsi Air Putih Tips awet muda yang pertama adalah dengan rutin mengonsumsi air putih. Usahakan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih dalam...

Beauty Review: Pembersih Wajah dari Jepang dengan Busa Melimpah Atasi Jerawat

Tak hanya satu, ada beberapa varian pembersih wajah Senka Perfect Whip hadir lebih lengkap sesuai dengan kondisi kulit Indonesia, yaitu: Senka Perfect Whip, Senka...

Lip Cream Sarita Beauty Varian Pink Orchid Buat Kamu Queenly …

Lip cream Sarita Beauty. Foto: Sarita Beauty GenPI.co - Kamu yang ingin memiliki penampilan queenly sangat direkomendasikan menggunakan lip cream...

Varian Delta Plus Muncul di Indonesia, Ini Gejalanya – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Tiga kasus varian Delta plus teridentifikasi di dua wilayah Indonesia, yakni Jambi dan Mamuju ketika pandemi virus corona Covid-19 belum...

7 Khasiat Ajaib Daun Kemangi, Bantu Pria Tidak Loyo di Ranjang – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Manfaat Daun Kemangi tidak hanya nikmat untuk lalapan saja, tetapi juga bisa dijadikan ramuan khusus untuk kesehatan dan kecantikan. Rahasia...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

FAJAR.CO.ID- Kebiasaan makan atau tidak makan sebelum tidur seringkali menjadi topik yang diperdebatkan oleh dokter dan ahli kesehatan.

Ada yang bilang makan sebelum tidur bisa menambah berat badan karena kalori makanan belum sempat diserap tubuh dan akan disimpan dalam bentuk lemak. Hal tersebut terjadi karena metabolisme tubuh yang melambat saat kita tidur.

Meski begitu, sebagian ahli juga menganggap makan sebelum tidur tidak akan menimbulkan dampak kesehatan apa pun.

Bahkan, makan sebelum waktu tidur disebut dapat membantu meningkatkan kualitas tidur serta mengurangi berat badan.

Tak hanya itu, ada beberapa manfaat lain yang bisa Anda dapatkan apabila makan sebelum tidur. Apa saja?

  1. Mengurangi Keinginan Ngemil

Makan besar 1,5 jam sebelum waktu tidur dapat mengurangi keinginan untuk ngemil pada malam hari. Anda juga tidak akan terbangun tengah malam karena kelaparan.

Makan sebelum waktu tidur juga bisa mengurangi porsi sarapan dan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Suatu penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi semangkuk sereal 1,5 jam setelah makan malam, mengonsumsi 397 kalori lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak.

Peneliti juga melaporkan, kebiasaan ini dapat menurunkan berat badan peserta sebanyak 0,84 kg.

  1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Ngemil sebelum tidur bisa mencegah Anda terbangun di malam hari karena kelaparan. Lalu, ketika memiliki waktu tidur cukup, keesokan harinya Anda akan terhindar dari makan berlebihan dan ini menurunkan risiko peningkatan berat badan.


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Makan Malam Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan, Ini Buktinya – FAJAR 1

Makan Malam Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan, Ini Buktinya – FAJAR

\