Yang Lain Sibuk Vaksin, Peneliti Israel Temukan Semprotan Hidung Pembasmi Covid-19 – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Saat semua peneliti sedang berlomba menemukan vaksin Covid-19, Israel justru menemukan semprotan hidung yang diklaim bisa membunuh 99,9 persen virus corona...

YG Entertainment Unggah Teaser Perdana Rose BLACKPINK di Instagram, Penggemar Sukses Dibuat Histeris Tak Sabar Nantikan Debut Solo sang Artis hingga Duduki Trending Nomor...

YouTube channel BLACKPINK Rose BLACKPINKLaporan Wartawan Grid.ID, Rizqy Rhama ZuniarGrid.ID - Tahun ini tampaknya agensi hiburan YG Entertainment tengah gencar mempromosikan aktivitas para artis...

4 Tips Memilih Blush On untuk Wajah Segar dan Sehat

Fimela.com, Jakarta Membentuk tulang pipi, memberikan efek wajah lebih glowing, hingga membuat segar menjadi alasan mengapa perempuan menyempurnakan penampilan menggunakan blush on.Ada beberapa hal...

Di Momen Ulang Tahun, Rieka Roslan Kembali Hadirkan Arti Mencinta

Rieka juga mengatakan bahwa dirinya selalu ingin membuat musik yang sesuai dengan karakternya. Ini sekaligus menangkis anggapan yang menyebut karya segmented tak bakal disukai...

Mining Crypto VidyCoin di Vogue, Dapat Tote Bag Eksklusif

Vogue Singapore kini menghadirkan mata uang kripto untuk meningkatkan pengalaman Anda dalam menjelajah situs Vogue Singapore.Anda dapat menjelajah situs sembari mining mata uang kripto...

Ini Sosok Calon Suami Ayu Ting Ting di Mata Tetangga

JawaPos.com–Hari bahagia Ayu Ting Ting dan calon suaminya Adit Jayusman akan segera tiba.  Pasangan itu akan melaksanakan pernikahan dalam rentang waktu antara Januari–Februari.Kabar tersebut...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Figur seorang ibu akan selalu memiliki peran terpenting dalam sebuah keluarga. Tidak hanya merawat dan memberi makan, ibu juga turut andil menjaga kesehatan keluarga. Peran ibu dalam menjaga kesehatan keluarga bukanlah hal yang mudah.Apa saja yang dilakukan sosok ibu untuk menjaga kesehatan keluarga? Simak ulasan lengkapnya pada artikel berikut.

Keistimewaan Sosok Ibu

Hari ibu diperingati karena mengingat pentingnya sosok seorang ibu di dalam keluarga. Keistimewaan sosok ibu tidak akan dipungkiri semua orang, keberadaannya sangat berdampak pada kehidupan anak dan seluruh anggota keluarga.

●       Memberikan Kehidupan

Siapapun yang hadir dan hidup di dunia ini lahir dari rahim seorang ibu. Tidak terkecuali anda. Ibu mengalami banyak kesusahan dan kesulitan selama mengandung, melahirkan, hingga merawat anak sampai dewasa. Maka wajar jika kasih sayang seorang ibu kepada anaknya berlangsung sepanjang masa. Ikatan batin yang terbangun antara ibu dan anak susah diputus atau dipisahkan. Jadi, tidak berlebihan jika kita menyebut sosok ibu adalah sosok yang luar biasa dalam kehidupan.

●       Figur yang Setia dan Protektif

Dunia selalu membutuhkan figur seorang ibu yang mampu mengisi peran dalam keluarga yang tidak dapat diganti orang lain. Seorang ibu memiliki naluri bawaan untuk selalu ada dan melindungi anak-anaknya dari ancaman apapun. Walaupun itu berisiko melukai bahkan mengancam nyawa sang ibu. Inilah yang menjadi alasan, tidak ada tempat yang paling aman bagi anak selain berada di dekat ibunya.

●       Sosok yang Rela Berkorban

Sadar atau tidak, ibu anda sudah melakukan pengorbanan terbesar yaitu nyawa untuk melahirkan anda ke dunia. Sudah banyak kisah dan cerita dimana sosok ibu akan selalu rela berkorban demi anaknya. Saat anda menjadi sosok ibu di masa depan, disitulah momen dimana anda akan menyadari betapa berartinya ibu anda. Atau jika anda tidak bisa hamil dan memutuskan mengangkat seorang anak. Anda akan merasakan istimewanya sosok ibu selama merawat seorang anak.

Saat anda sudah mengambil peran sebagai ibu. Anda akan tahu seberapa banyak cinta dan kasih sayang yang sudah diberikan ibu anda. Ini akan menimbulkan dorongan untuk membalas segala budi baik ibu dengan cara membuatnya bahagia di sisa umur ibu anda. Masih banyak keistimewaan lainnya yang mungkin beberapa diantaranya hanya anda yang bisa merasakannya terhadap ibu anda. Lalu bagaimana dengan peran ibu didalam keluarga? Apakah seorang ibu juga memiliki peranan penting didalam keluarga?

family eating at the table

Peran Ibu dalam Menjaga Kesehatan Keluarga

Ibu adalah pusat dari kesehatan keluarga. Hal ini memang benar adanya, karena secara langsung ibulah yang menyediakan makanan bergizi dan bernutrisi untuk seluruh anggota keluarga. Ibu pulalah yang menjaga kebersihan tiap bagian dan sudut rumah untuk menjamin kesehatan seluruh keluarga. Inilah yang menjadikan peran ibu sebagai orangtua sangat kuat dalam menjaga kesehatan keluarga. Ketiadaan sosok ibu baik langsung maupun tak langsung akan berpengaruh negatif pada kesehatan keluarga.

Fakta studi yang ditemukan oleh Buckshee di India, kematian seorang Ibu secara signifikan akan meningkatkan kemungkinan anaknya bisa meninggal dalam waktu dua tahun. Fakta mengejutkan ini setidaknya menyadarkan kita akan pentingnya figur ibu untuk kesehatan anak dan anggota keluarga inti lainnya.

Apa Saja yang Harus Dilakukan Ibu untuk Menjaga Kesehatan Keluarga?

Ada banyak hal yang harus dilakukan ibu agar kesehatan keluarga bisa tetap terjaga. Dengan hal ini, anggota keluarga tidak gampang sakit dan ketahanan tubuh tetap baik. Apa saja yang harus dilakukan seorang ibu untuk mewujudkan keluarga sehat?

●       Bermula dengan Menjaga Kesehatan Fisik

Menjaga kesehatan fisik tentunya akan menjamin anda bisa beraktivitas dengan baik setiap hari. Kesehatan fisik sangat bergantung pada apa yang anda konsumsi setiap harinya.  Makanya, memberi dan  menyiapkan makanan sehat untuk keluarga menjadi salah satu kewajiban seorang ibu. Di sini ibu kemudian yang memiliki peran untuk menentukan jenis bahan pangan apa saja yang mesti diolah, cara pengolahan yang lebih sehat, hingga menjamin peralatan makanan tetap bersih.

Ibu tidak hanya menyediakan makanan untuk kebutuhan energi harian. Ibu harus memastikan gizi dan nutrisi seluruh keluarga terpenuhi. Makanan yang kurang nutrisi dan vitamin, misalnya, kekurangan vitamin A. Akan mengakibatkan anggota keluarga beresiko terkena penyakit xeropthalmia (buta di malam hari serta gangguan kesehatan lainnya. Itu baru kekurangan vitamin A, bagaimana dengan vitamin lainnya. Di sinilah peran ibu sebagai anggota keluarga menjadi penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, vitamin serta mineral yang diperlukan seluruh anggota keluarga.

Tentunya tidak hanya makanan yang menyokong kesehatan fisik. Rajin berolahraga, istirahat yang cukup, minum cukup air, menjaga kebersihan tubuh, hingga menghindari cemilan tidak sehat dan junk food menjadi cara untuk menjaga kesehatan fisik. Ibu kemudian memiliki tugas untuk selalu mengingatkan anggota keluarga agar tetap menjaga pola hidup tetap sehat dengan melakukan kegiatan yang mendukung kesehatan fisik.

●       Memperhatikan Kesehatan Mental Keluarga

Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting, lho! Merujuk pada American Academy of Family Physicians, kesehatan mental yang lemah dapat menurunkan sistem imun/kekebalan tubuh. Saat kekebalan tubuh melemah, tubuh akan mudah dijangkiti virus, bakteri, dan mikroorganisme lain yang merupakan pembawa penyakit. Untuk itu, sebagai seorang ibu anda tentunya perlu juga menjaga kesehatan mental terutama anak-anak. Ada banyak cara yang biasa ibu lakukan.

Cara paling sederhana yaitu selalu menjaga agar komunikasi tiap anggota keluarga tetap lancar. Ibu bisa menjadi media dimana anak bisa bercerita tentang segala hal dan membantu anak mengungkapkan perasaannya. Untuk membangun kebersamaan semua anggota keluarga, ibu bisa memberi ide untuk mencoba pengalaman baru bersama. Seperti mengajak keluarga berkemah, memancing, hiking, dan lain sebagainya.

group of person eating indoors

●       Mengajarkan Cara Menjaga Kesehatan

Ibu yang cerdas akan berusaha mengajarkan dan membiasakan seluruh anggota untuk menjalani pola hidup sehat. Hal inilah yang menyebabkan ibu harus punya bekal berupa wawasan yang luas terkait masalah kesehatan. Ibu bisa mengenalkan cara menjaga kesehatan pada anak dengan metode berikut:

  1. Mengunyah makanan dengan baik. Cara pertama untuk mengenalkan cara hidup sehat yaitu dengan menganjurkan anak mengunyah makanan secara perlahan. Dengan melakukan kebiasaan ini, anak akan tahu bahwa dirinya masih lapar atau sudah kenyang. Mengunyah makanan dengan baik akan membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan anak
  2. Membiasakan mencuci tangan, menjaga kebersihan badan, tempat bermain serta tempat makan. Sumber penyakit umumnya berasal dari bakteri atau virus yang tidak terlihat. Jadi agar terhindar dari mikroorganisme pembawa penyakit tersebut, membiasakan anak mencuci tangan dan menjaga kebersihan lingkungan jadi langkah yang tepat.
  3. Rutin berolahraga juga menjadi metode terbaik untuk menjaga kesehatan keluarga. Jadi, sediakanlah waktu untuk berolahraga dengan keluarga anda.
  4. Membiasakan untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan air minum. Selain mengatasi dan menghindarkan anggota keluarga dari dehidrasi, minum air bisa menurunkan resiko diabetes dan kolesterol.

Kebiasaan berperilaku hidup sehat yang ditanamkan sejak dini akan membuat anak peduli dan bertanggung jawab dengan kesehatan masing-masing.

●       Penanganan Awal saat Anggota Keluarga Sakit

Selayaknya dokter, seorang Ibu juga yang paling pertama diandalkan ketika ada anggota keluarga yang sakit. Ibu juga yang akan memberi penanganan awal sebelum memutuskan membawa keluarga yang sakit ke dokter. Saat anak atau si ayah sedang sakit, ibu menjalankan tugas siaga untuk mengantisipasi kemungkinan sakit anak semakin parah. Penanganan awal bisa dengan pemberian obat yang selalu disiapkan di rumah untuk jaga-jaga. Jika ternyata sakit yang diderita tidak kunjung membaik, Ibu harus menyerahkannya kepada yang lebih ahli yaitu dokter.

Karena perannya ini, seorang ibu banyak-sedikitnya harus bisa mendiagnosa gejala penyakit yang umum diderita anggota keluarganya. Selain itu, ibu harus selalu menyiapkan obat-obatan darurat di rumah seperti obat luka, obat demam, obat sakit perut, dan lainnya. Hal ini agar penanganan yang diberikan ibu lebih tepat.

●       Bermediasi dengan Ahli Kesehatan

Ibu yang senantiasa memperhatikan kesehatan seluruh anggota keluarga sekali waktu butuh bermediasi dengan yang paling ahli di bidang kesehatan seperti dokter. Ibu bisa memilih dokter keluarga yang bisa diajak komunikasi dan memberi saran terkait kesehatan keluarga. Bersama dokter, ibu bisa menjadwalkan check up kesehatan untuk seluruh keluarga. Ibu juga bisa melakukan vaksinasi untuk tiap anggota keluarga jika diperlukan, serta memanfaatkan berbagai layanan kesehatan lainnya untuk tetap menjaga keluarga tetap sehat.

Ibu yang Sehat akan Menjamin Keluarga juga Sehat

Dengan peran seorang ibu dan tanggung jawab ibu yang begitu banyak demi menjaga kesehatan keluarga, tentunya tidak bisa ibu lakukan jika dirinya sendiri tidak sehat. Makanya sangat penting pula seorang ibu untuk selalu menjaga dirinya tetap sehat. Caranya dengan menjaga asupan makanan yang bernutrisi dan jika perlu mengkonsumsi suplemen makanan. Ada banyak jenis suplemen makanan yang bisa membantu ibu agar tetap sehat dan memiliki ketahanan tubuh yang baik. Mengkonsumsi madu atau multivitamin bisa jadi pilihan terbaik. Memperbanyak konsumsi buah segar dan sayuran juga membantu orang dewasa agar tetap fit.

Selain menjaga pola makan, melakukan check up kesehatan rutin bisa jadi salah satu cara. Karena wanita cukup rentan mengidap penyakit, ada baiknya anggota keluarga menyarankan ibu untuk melakukan screening. Hal ini untuk deteksi dini penyakit yang mungkin diidap. Rekomendasi screening yang bisa dilakukan seperti mammogram, colonoscopy, atau tes pap smear. Anggota keluarga juga harus menyediakan waktu istirahat yang cukup bagi ibu setelah lelah mengurus keluarga. Dengan cukup istirahat, sistem imun tubuh ibu anda bisa tetap bekerja optimal sehingga tidak akan mudah sakit.

Jangan lupa untuk menyediakan waktu berolahraga bersama dengan ibu dan seluruh anggota keluarga. Olahraga bisa mencegah ibu mengalami obesitas, mengurangi resiko berbagai penyakit berbahaya seperti jantung hingga kanker. Merawat anak-anak dan suami terkadang bisa membuat ibu mengalami stres berkepanjangan. Untuk mencegah hal ini terjadi, anggota keluarga harus menyediakan waktu untuk ibu bisa bersantai. Menikmati waktu bersama dengan jalan-jalan hingga melakukan pijat refleksi bisa jadi ide terbaik untuk membantu ibu mengurangi stresnya.

Peran ibu bisa berjalan dengan baik ketika seluruh anggota keluarga juga membantu menjaga ibu agar tetap sehat. Intinya, disini anda perlu saling menjaga kesehatan setiap anggota keluarga. Setelah menyimak ulasan di atas, pastinya anda sudah menyadari betapa pentingnya sosok ibu dalam keluarga. Peran ibu dalam menjaga kesehatan keluarga begitu banyak. Ibu yang mampu menjaga kesehatannya sendiri akan mampu juga menjaga kesehatan anggota keluarganya. Stay healthy, Mom!

Apa keistimewaan sosok ibu ?

Keistimewaan seorang ibu ialah memberikan Kehidupan, Figur yang Setia dan Protektif , serta Sosok yang Rela Berkorban

Apa saja yang harus dilakukan ibu untuk menjaga kesehatan keluarga?

Menjaga kesehatan fisik , Memperhatikan kesehatan mental keluarga , mengajarkan cara menjaga kesehatan , penanganan awal saat anggota keluarga sakit , dan bermediasi dengan ahli kesehatan

Bagaimana menjaga diri agar seorang ibu tetap sehat?

Caranya dengan menjaga asupan makanan yang bernutrisi dan jika perlu mengkonsumsi suplemen makanan, melakukan check up kesehatan rutin , anggota keluarga juga harus menyediakan waktu istirahat yang cukup bagi ibu setelah lelah mengurus keluarga, serta menyediakan waktu berolahraga bersama dengan ibu dan seluruh anggota keluarga.

- A word from our sposor -

Di Balik Keluarga yang Sehat Ada Ibu yang Luar Biasa 1

Di Balik Keluarga yang Sehat Ada Ibu yang Luar Biasa

\