Buah dan Sayuran Berbiji Sebabkan Penyakit Batu Empedu? Dokter Ahli Beber Fakta Ini – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Ada banyak pandangan di masyarakat bahwa mengonsumsi buah-buahan berbiji seperti jambu biji, cabai, tomat dalam jangka panjang bisa memicu penyakit batu...

Kanker hingga Kolestrol Ambrol, Cukup dengan Rutin Minum Susu Kedelai – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA– Selain rasanya yang enak, susu kedelai juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.Susu kedelai adalah minuman yang kaya nutrisi. Ia...

Mudah dan Aman, Berbelanja YSL Beauty bisa Secara Online

Fimela.com, Jakarta Pandemi membuat banyak kebiasaan yang berubah, tak terkecuali berbelanja produk kecantikan premium secara online. Hal inilah yang diwujudkan oleh Yves Saint Laurent...

Donnie Sibarani Rilis Debut Album Keajaiban Cinta

JawaPos.com – Donnie Sibarani merilis album solo perdana usai hengkang dari Ada Band sekitar 2017 silam. Debut albumnya berjudul Kejaiban Cinta dengan 10 single...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Memiliki wajah cantik alami tentu menjadi dambaan setiap wanita. Kecantikan alami bisa didukung dengan olahraga. Alhasil tubuh sehat dan semakin awet muda.

Biarpun begitu makin banyak wanita menghabiskan waktu didepan cermin dengan mengoleskan make up untuk meningkatkan kecantikan mereka. Sejatinya seseorang bisa tampil cantik alami tanpa polesan make up.

Kalau tidak percaya, simak dulu rahasia cantik alami untuk wanita di bawah ini.

Rahasia Cantik Alami Untuk Wanita

1. Membersihkan Wajah Sebelum Tidur

Sebelum tidur pastikan wajah sudah bersih tanpa make up. Make up, minyak, dan kotoran yang menempel pada wajah akan menyumbat pori-pori. Jika hal itu terjadi bisa saja akan menimbulkan jerawat, kulit kusam dan juga keriput. Tetaplah membersihkan wajah sebelum tidur dengan mencuci muka mesti tidak menggunakan make up.

Saat membersihkan wajah pun juga harus diperhatikan. Jangan membersihkan wajah dengan gerakan kasar, sembarangan, serta penekanan yang terlalu kuat. Gerakan kasar pada saat menggosok wajah bisa menimbulkan iritasi pada wajah.

Mencuci Muka - Dunia Wanita

Jika kondisi ini berlangsung lama akan membuat kulit menjadi kusam dan memperbesar resiko penuaan dini.  Pilihlah sabun wajah yang cocok untuk kulit wajah Anda. Berikut langkah-langkah mencuci wajah yang benar.

Sebelum mencuci muka cuci dahulu tangan menggunakan sabun agar kuman atau kotoran yang ada pada tangan hilang. Basuh wajah menggunakan air hangat agar pori-pori terbuka. Tuang sabun sedikit pada telapak tangan kemudian langsung usapkan pada wajah sampai berbusa.

Membuat busa di tangan akan membuat kandungan pada sabun wajah berkurang, jadi sebaiknya usap langsung pada wajah. Hindari area mata. Gosok-gosok perlahan dengan gerakan melingkar hingga merata.

Diamkan beberapa saat dan bilas menggunakan air hangat hanya sampai bisa hilang. Siram lagi sampai bersih menggunakan air dingin agar pori kembali menutup.

2. Menggunakan Tabir Surya

Sinar matahari pada dasarnya sangat penting untuk kita. Tubuh kita membutuhkan sinar matahari untuk mengubah provitamin D menjadi vitamin D.

Vitamin D dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Meskipun sinar matahari penting, tapi perlu diperhatikan waktu dan durasi saat Anda berjemur.

Disarankan berjemur selama 5-15 menit saat pagi hari sekitar pukul sembilan. Jangan sampai Anda berjemur lewat dari jam sepuluh pagi, karena sinar matahari sudah tidak bagus untuk kulit Anda.

Gunakan tabir surya dengan kandungan minimum SPF 15, 30 menit sebelum Anda bepergian keluar rumah agar kulit tetap terlindungi dari paparan berlebih sinar matahari.

Jika terlalu sering terkena paparan sinar matahari secara langsung usaha Anda menjaga kecantikan kulit akan sia-sia.

3. Tidak Menggunakan BH saat Tidur

Payudara merupakan salah satu aset kecantikan wanita. Terbiasa menggunakan BH pada saat tidur ternyata tidak bagus untuk kesehatan payudara. Jika Anda sudah terbiasa, maka hentikan sekarang juga.

Penggunaan BH yang ketat atau berkawat akan mengganggu sirkulasi darah. Hal ini akan menimbulkan masalah kesehatan buat Anda.

Saat tidur BH akan membuat Anda merasa sesak dan kulit akan menghitam pada bagian tali BH.

Gesekan pada BH selama tidur juga bisa menyebabkan kulit iritasi. Jadi sebaiknya biarkan payudara Anda bebas setelah seharian menggunakan BH.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Minum banyak air putih merupakan cara menjadi cantik dan menarik. Air merupakan salah satu kebutuhan utama untuk tubuh. Cukupi kebutuhan air Anda dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari agar tubuh dan kulit tetap terhidrasi.

Air dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Hal ini akan membuat kulit lebih kenyal dan padat. Tidak hanya itu dengan minum banyak air juga akan membantu mencegah penuaan dini dan meningkatkan kesehatan kulit

5. Hindari Minuman Keras dan Rokok

Salah cara agar wajah cantik alami adalah dengan mengatur pola hidup sehat, salah satunya menghindari alkohol dan rokok.

Rokok memiliki banyak racun yang berbahaya untuk kesehatan. Minuman beralkohol dapat menyebabkan kondisi kulit menurun.

Bahkan alkohol dapat merusak organ hati yang berfungsi menghilangkan racun pada tubuh.

Jika itu terjadi racun akan bercampur dalam darah karena tidak dapat dibuang. Hal ini akan membuat kulit tidak sehat, berjerawat dan juga kusam.

Pori-pori kulit juga akan semakin lebar dan juga akan menyebabkan minyak berlebih pada kulit jika Anda minum alkohol.

Tidak hanya itu pembuluh darah pun melebar dan bisa pecah, tentu hal itu akan sangat berbahaya. Jadi sebaiknya hindari alkohol dan rokok dari sekarang.

6. Mengangkat Sel Kulit Mati

Lapisan kulit mati akan menyebabkan wajah kusam. Melakukan eksfoliasi dapat membantu mencerahkan kulit. Pada dasarnya dibawah lapisan kulit terluar terdapat lapisan yang lembut dan bercahaya. Tetapi hal tersebut tidak akan muncul dengan sendirinya.

Bijaklah dalam memilih produk pengelupasan kulit. Banyak produk pengelupasan kulit yang mudah didapat. Pastikan produk yang Anda pilih merupakan produk terbaik dan sesuai dengan kulit anda.

Sel Kulit Mati - DuniaWanita

Tak perlu cemas karena Anda bisa membuat sendiri ramuan eksfoliasi tersebut dengan menggunakan gula pasir. Pastikan wajah Anda sudah dicuci dengan bersih sebelum menggunakan ramuan gula pasir nantinya.

Campurkan 3 sendok makan gula pasir dengan satu sendok makan air. Oleskan campuran tersebut secara merata pada wajah. Gosok dengan gerakan melingkar dengan menggunakan kain lap yang halus.

Setelah yakin semua sudah tereksfoliasi dengan sempurna, bilas dengan menggunakan air hangat. Kemudian bilas lagi dengan menggunakan air dingin agar pori-pori wajah menutup. Melakukan eksfoliasi ini seminggu sekali merupakan salah satu cara agar wajah putih mulus tanpa make up.

7. Posisikan Kaki di Atas Saat Berbaring

Pada saat anda berbaring sebaiknya posisikan kaki di atas. Bisa menambahkan bantal pada kaki atau menyandarkan kaki ke dinding.

Kebiasaan ini akan menghindarkan Anda dari varises di masa depan. Darah yang ada di kaki akan turun ke tubuh dengan posisi kaki diatas ini. Selain itu juga, dengan melakukan ini akan membantu mengistirahatkan pembuluh darah.

Anda akan susah menggunakan rok ataupun celana pendek jika memiliki varises. Varises tentu akan mengganggu penampilan meski bisa ditutupi. Jadi lebih baik mencegahnya mulai dari sekarang.

8. Teratur Berolahraga

Olahraga secara teratur akan menjaga kesehatan secara menyeluruh. Anda akan memiliki tubuh yang bugar dan berenergi dengan rutin melakukan olahraga.

Tidak hanya itu, studi yang dipublikasikan oleh European Heart Journal menunjukkan bahwa dengan rutin berolahraga (HIIT dan endurances training) membantu melawan penuaan. Tanda-tanda penuaan tersebut seperti kulit keriput, rambut beruban dan juga kebotakan.

Anda bisa melakukan olahraga seperti jalan-jalan, bersepeda, aerobik, berlari ataupun olahraga lainnya. Olahraga ini akan menjaga serta meningkatkan kesehatan jantung dan juga pernapasan.

Semakin teratur Anda berolahraga akan semakin kuat daya tahan tubuh sehingga terhindar dari penyakit kronis yang dapat mempercepat proses penuaan.

9. Hindari Keramas Setiap Hari

Mungkin beberapa orang merasa belum mandi jika tidak keramas. Mencuci rambut setiap hari akan membuat minyak alami di kulit kepala hilang. Sampo berperan untuk mengangkat minyak serta kotoran yang ada pada kulit kepala dan rambut. Jika dilakukan setiap hari minyak alami akan hilang mengakibatkan rambut kering dan kusam.

Pada dasarnya minyak alami rambut berperan untuk membuat rambut tetap berkilau. Idealnya keramas dilakukan dua hari sekali untuk tetap mempertahankan minyak alami rambut. Namun jika Anda memiliki masalah ketombe pada kulit kepala keramas setiap hari adalah yang disarankan.

10. Hindari Memencet Jerawat

Jika Anda memiliki kebiasaan memencet jerawat sebaiknya hentikan dari sekarang. Memencet jerawat dengan sembarangan dapat berakibat buruk untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Beberapa orang menganggap memencet jerawat adalah cara paling cepat untuk menghilangkanya.

Pada saat memencet jerawat tersebut isi jerawat dan nanah tidak hanya keluar akan tetapi juga malah masuk lebih dalam pada pori-pori kulit sekitarnya. Jika itu terjadi akan membuat jerawat semakin meradang dan resiko terjadinya infeksi pun meningkat. Memencet jerawat juga akan meninggalkan bekas hitam atau bahkan bopeng. Tentu hal itu akan semakin memperburuk penampilan Anda.

11. Merawat Kulit

Menjaga kelembaban dan juga kesehatan kulit merupakan salah satu cara menjadi cantik dan menarik. Anda perlu menjaga kesehatan kulit agar tetap cantik dan awet muda. Berikut tips agar kulit terjaga kesehatannya·

Gunakan lotion secara rutin, baik itu pelembab wajah dan leher ataupun lotion untuk anggota tubuh lain seperti tangan dan kaki.

 

  • Hindari paparan sinar matahari secara langsung. Sebaiknya gunakan pakaian tertutup, pakai kacamata hitam, dan juga tabir surya saat beraktifitas di luar ruangan.
  • Jangan terlalu sering cuci muka, sebaiknya cuci muka dua kali sehari supaya kadar minyak alami yang membuat kulit lembab tidak hilang.
  • Pilihlah produk kecantikan yang memiliki kandungan asam alfa hidroksi (AHA), vitamin C, retinoid, koenzim Q10, niacinamide, ekstrak biji anggur, peptida, ekstra teh, dan retinol.
  • Konsumsi suplemen vitamin C dan vitamin E, juga suplemen yang memiliki kandungan bubuk protein, antioksidan seperti asam lipoat alfa, probiotik dan juga nutrisi lainnya.

12. Jaga Postur Tubuh

Cara menjadi cantik dan menarik selanjutnya adalah menjaga postur tubuh dengan tepat. Dengan menjaga postur yang baik akan membuat Anda bekerja lebih efisien. Selain itu dapat menghindari ketegangan otot, tulang belakang dan juga ligamen.

Postur tubuh juga berpengaruh pada penampilan Anda. Postur tubuh yang buruk, seperti membungkuk akan membuat Anda akan terlihat lebih tua. Selain itu postur tubuh yang buruk juga merusak punggung dan akan berdampak buruk pada tingkat energi.

Selalu perhatikan pada saat Anda berjalan, duduk, dan bergerak karena ini sangat penting, bahkan hingga Anda tua.

13. Menggunakan Es Batu

Menggosok kulit menggunakan es batu dapat mencegah wajah menjadi kuyu. Hal ini diungkapkan oleh seorang ahli dermatologi dari Santa Monica.

Es batu yang digosokkan pada permukaan wajah selama beberapa detik dapat membantu merangsang sirkulasi darah yang ada pada kulit. Dengan begitu kulit wajah akan terlihat bersinar.

Memiliki wajah cantik alami bukanlah hal yang sulit untuk didapatkan. Hasil dari melakukan pola hidup sehat seperti tips diatas tidak akan langsung terlihat begitu saja. Namun dengan melakukan hal diatas merupakan salah satu bentuk investasi untuk Anda menjadi cantik dan sehat sepanjang masa.

5 Rahasia Cantik Alami Untuk Wanita

1. Membersihkan Wajah Sebelum Tidur 2. Menggunakan Tabir Surya 3. Tidak Menggunakan BH saat Tidur 4. Perbanyak Minum Air Putih 5. Hindari Minuman Keras dan Rokok

Cara merawat kulit agar cantik dan menarik

- Hindari paparan sinar matahari secara langsung. Sebaiknya gunakan pakaian tertutup, pakai kacamata hitam, dan juga tabir surya saat beraktifitas di luar ruangan. - Jangan terlalu sering cuci muka, sebaiknya cuci muka dua kali sehari supaya kadar minyak alami yang membuat kulit lembab tidak hilang. - Pilihlah produk kecantikan yang memiliki kandungan asam alfa hidroksi (AHA), vitamin C, retinoid, koenzim Q10, niacinamide, ekstrak biji anggur, peptida, ekstra teh, dan retinol. - Konsumsi suplemen vitamin C dan vitamin E, juga suplemen yang memiliki kandungan bubuk protein, antioksidan seperti asam lipoat alfa, probiotik dan juga nutrisi lainnya.

Manfaat berolahraga

Olahraga akan menjaga serta meningkatkan kesehatan jantung dan juga pernapasan. Semakin teratur Anda berolahraga akan semakin kuat daya tahan tubuh sehingga terhindar dari penyakit kronis yang dapat mempercepat proses penuaan.

- A word from our sposor -

13 Rahasia Cantik Alami Untuk Wanita 1

13 Rahasia Cantik Alami Untuk Wanita

\