Tiga Makanan Terbaik Menurunkan Gula Darah – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — 3 Makanan Terbaik Menurunkan Gula DarahKalau mengidap diabetes, kamu tentu perlu memperhatikan makanan yang masuk agar gula darah tetap stabil dan terhindar dari komplikasi diabetes.

Selain menghindari pantangan makanan diabetes yang tinggi gula, kamu juga perlu tahu makanan apa yang sebaiknya kamu konsumsi.

Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan yang cocok untuk diabetesi karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada kentang.

Nilai glikemik satu porsi ubi jalar rebus adalah 44, sementara kentang rebus adalah 80.

Kandungan serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium dalam makanan ini juga baik untuk penyakit diabetes.

Gandum utuh

Gandum utuh termasuk makanan dengan nilai glikemik rendah yang juga tinggi serat.

Dua kombinasi menguntungkan ini dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.

Selain itu, gandum utuh juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi penderita diabetes.

Sayuran hijau


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Perlu Norma Baru Cegah Penyebaran Covid-19 – FAJAR

Ilustrasi COVID-19. Foto: diambil dari pixabay FAJAR.CO.ID, MAKASSAR – Kasus positif covid-19…

Tiga Kebiasaan Bikin Tidur Tidak Pulas – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Sudah berencana untuk tidur lebih awal, tetapi mata belum juga…

Derita Asam Lambung, Ini 3 Cara untuk Mencegahnya – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Jutaan orang pernah mengalami asam lambung dan mulas. Perawatan…

Racikan Beras dan Kayu Manis, Wanita Dibikin Bahagia – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA– Beras kaya akan vitamin B kompleks yang diperlukan untuk merawat…