7 Tips Diet untuk Menumbuhkan Rambut Secara Alami 1

Fimela.com, Jakarta Bagaimana cara menumbuhkan rambut lebih cepat dan sehat? Selain faktor genetika yang memainkan peran utama dalam pertumbuhan dan kesehatan rambut, kita bisa menerapkan beberapa tips sederhana dari mengonsumsi makanan yang baik. Berikut 7 tips diet menumbuhkan rambut secara alami melansir dari food.ndtv.com;

1. Diet kaya protein

Diet kaya protein memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut. Rambut adalah 95% Keratin (protein) dan 18 asam amino (blok pembangun protein). Makan protein sehat membantu pertumbuhan rambut sementara kekurangan protein dapat menyebabkan pertumbuhan rambut lambat dan membuatnya lebih lemah. Banyak dari kita makan tinggi karbohidrat tapi lupa protein. Sumber protein yang baik termasuk telur, susu, paneer, yogurt, keju, ayam, unggas dan biji-bijian sereal tertentu seperti Quinoa.

2. Makan makanan yang kaya akan Biotin

Biotin adalah vitamin B dan dikaitkan dengan pertumbuhan rambut yang sehat. Lentil adalah sumber Biotin yang baik dan begitu juga almond, walnut, dan sayuran seperti kembang kol dan wortel. Lentil dan kacang-kacangan juga menambah protein dalam diet harian Anda.

 

Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Drama True Beauty Berpotensi Bikin Penonton Berantem Seperti Start-Up

IntipSeleb – Drama Start-Up dibintangi Suzy, Nam Joo Hyuk, dan Kim Seon Ho menyisakan…

Drama Korea True Beauty Sajikan 8 Momen Spesial dan Emosional dalam 2 Episode Terakhir

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA – Saat menonton drama Korea True Beauty membuat penontonnya dibolak-balik emosinya,…

7 Merek Parfum Laki-Laki di Minimarket yang Murah dan Elegan

Tak hanya perempuan, bagi laki-laki parfum pun juga sangat penting untuk menunjang…

4 Kabar Hwang In Yeop Setelah Populer Karena True Beauty

Jakarta – Nama aktor Hwang In Yeop mulai dikenal sejak berperan sebagai…