1. Rutin Mengonsumsi Air Putih
Tips awet muda yang pertama adalah dengan rutin mengonsumsi air putih. Usahakan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih dalam sehari, atau setara dengan 2 liter air putih. Air putih bisa mencegah dehidrasi di dalam tubuh, sehingga tubuh dan kulit akan terhindar dari proses penuaan dini.
2. Olahraga
Olahraga secara rutin bisa membuatmu menjadi awet muda. Selain meningkatkan sistem imunitas, olahraga juga bisa melancarkan sistem peredaran darah, sehingga kulit menjadi tampak cerah dan awet muda. Kamu bisa melakukan olahraga dengan intensitas sedang secara rutin, seperti bersepeda, jogging, jalan santai, senam dan yoga.
3. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Salah satu tips awet muda yang mudah dilakukan yaitu mengonsumsi makanan bergizi, yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, protein, serat, mineral dan nutrisi lainnya. Kamu bisa melengkapi gizi seimbangmu dengan mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan yang rendah gula, daging, ikan dan telur.
Kredit: Tautan sumber
