10 Game Strategi Terbaik dan Paling Menantang di Android

Game strategi tidak hanya tersedia di PC, laptop, atau perangkat game konsol lainnya. Kini, Play Store menyediakan beragam game strategi yang menantang untuk dimainkan...

9 Game Zombie Populer dan Paling Menyeramkan di Android

Beberapa tahun belakangan ini, tema zombie sangat populer di kalangan masyarakat. Banyak film, buku, dan permainan yang mengangkat makhluk menyeramkan yang suka menyerang dan...

Game Balap Motor Terbaik dan Paling Seru untuk HP Android

Motor bukan hanya kendaraan yang bisa adu kecepatan di lintasan balapan atau di jalan raya. Anda juga dapat berkompetisi secara digital dengan memainkan game...

PENAMPILAN Tya Ariestya terlihat berubah drastis. Kini pesinetron yang pernah menjadi atlet taekwondo itu makin ramping, fit, dan fresh. Ibu dua anak tersebut berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 22 kilogram dalam empat bulan. Tya kerap sharing mengenai pola diet yang dijalankannya lewat medsos. Penasaran?

Apa rumus pola hidup sehat Tya?

Rutin jalan kaki 45 menit nonstop per hari. Disiplin atur waktu makan. Makan bersih, yaitu no minyak, no tepung, no gula, no santan.

Apa maksud dari disiplin atur waktu makan?

Bagilah jam makan menjadi 5 kali atau 6 kali dalam sehari. Makan tepat waktu pada jam yang sama setiap hari. Toleransi lebih cepat atau mundur hanya 5 menit. Yap, aku pakai alarm sebagai pengingat waktu makan. Tapi, makannya nggak diburu-buru kok.

Sulit tidak mempraktikkannya? Menu makannya apa aja?

Enggak. Justru mudah dan hemat. Menu makanku nasi, ayam, ikan laut, buah, putih telur, cookies rendah kalori, dan susu low-fat. Cuma perlu tambahan niat untuk lebih sehat dan mental yang kuat untuk bisa konsisten.

Olahraganya cukup jalan kaki aja?

Yes, jalan kakinya nonstop nggak berhenti ya selama 45 menit. Tiap hari. Waktu dan tempat bebas. Tanpa keringetan, tanpa capek, tanpa ngos-ngosan. Durasinya bisa sampai 30–60 menit disesuaikan dengan usia dan kemampuan tubuh. Menurut dokterku, kurang atau lebih dari itu malah nggak ada manfaatnya. Tujuannya, manasin badan dan ngebangunin sel-sel tubuh supaya metabolisme makin bagus.

Trigger utama Tya menjalankan diet?

Tujuan utama menurunkan berat badan adalah bisa program anak ketiga. Pola diet ini dijalankan atas pantauan dokter. Kalau aku, ada dokter yang atur nutrisi, dokter kandungan karena goals-nya program anak ketiga, dan dokter anak supaya gizi Kalundra tetap tercukupi.

Manfaat yang dirasakan?

Sehat fisik dan mental. Secara nggak langsung, kalau badan ideal, otomatis mental pun ter-support. Salah satu hal kecil, contohnya, muat pakai gaun. Terus, saat difoto, nggak ribet cari angle yang nggak kelihatan kembung. Itu udah bikin mental lebih sehat. Aku ingin lebih sehat serta bermanfaat untuk suami, anak-anak, dan keluarga. Bentuk badan itu bonus. Nomor satu adalah manfaat sehatnya.

Banyak yang tertarik mengikuti pola diet Tya. Saran Tya?

Untuk yang memiliki case khusus seperti penyakit bawaan atau lagi menyusui, jangan asal coba-coba. Tetap harus dipantau dokter yang bisa mengatur nutrisi.

Rencana setelah ini?

Aku sedang nulis tentang journey menuju lebih sehat ini dalam satu buku. Aku tulis selengkap-lengkapnya. Sekarang sudah hampir selesai. Tinggal revisi sedikit lagi dan masukin foto-foto. Harapannya, bisa share dengan banyak orang dan berbagi semangat untuk hidup lebih sehat. Sebagian juga sudah dimuat dalam vlog. (*)

 

Saksikan video menarik berikut ini:

 


Kredit: Tautan sumber

- A word from our sposor -

Berat Tya Ariestya Turun 22 Kilogram berkat Konsistensi 1

Berat Tya Ariestya Turun 22 Kilogram berkat Konsistensi

akun pro ceko akun pro yaman akun pro monaco akun pro wuhan akun pro jepang akun pro hongkong akun pro rusia akun pro malaysia akun pro filipina akun pro taiwan akun pro ceko akun pro yaman akun pro macau akun pro jepang akun pro rusia akun pro malaysia akun pro taiwan slot server asia slot server luar negeri slot server filipina slot server ceko slot server hongkong slot server malaysia slot server singapore slot server prancis slot server korea slot server spain server internasional slot server eropa aztec gems slot starlight princess slot sweet bonanza slot server asia akun pro ceko akun pro yaman akun pro beijing akun pro taiwan nuke gaming slot mahjong ways 2 demo slot aztec gems slot deposit seabank slot deposit ovo
\