Cara Jaga Pola Hidup Sehat saat Ramadan – FAJAR 1

 FAJAR.CO.ID — Para ahli kesehatan mengingatkan kaum muslim untuk tetap menjaga pola hidup sehat. Hidup sehat itu tidak sekadar soal asupan makanan, tapi juga aktivitas fisik atau olah raga.

Administrator Kesehatan Seksi Gizi, Promosi Kesehatan, dan Pembinaan Peran Serta Masyarakat Dinas Kesehatan DKI Jakarta Irwan mengatakan, pola hidup sehat tidak lagi hanya mengutamakan asupan. Tapi juga aktivitas fisik plus rambu-rambu, seperti mengenai kadar garam, gula, dan lemak dalam tubuh.

“Gizi seimbang tidak lagi mengutamakan asupan, tetapi juga aktivitas fisik plus rambu-rambu seperti garam, gula, lemak berdasarkan prinsip beraneka ragam, perilaku hidup bersih seimbang dan mempertahankan berat badan normal,” katanya dalam webinar bertajuk “Masak Bareng Ramadan Online”, Kamis (22/4).

Irwan menerangkan, tidak ada satu jenis pangan yang mempunyai kandungan gizi yang lengkap, kecuali ASI untuk bayi berusia 0-6 bulan. Di sisi lain, perilaku hidup bersih sehat (PHBS) memiliki hubungan dengan minimnya risiko terkena infeksi, sedangkan aktivitas fisik rutin dapat membantu memperlancar metabolisme di dalam tubuh.

Selain itu, mempertahankan dan memantau berat badan normal menjadi salah satu indikator telah terjadi keseimbangan zat gizi dalam tubuh.

Dalam kesempatan itu, dokter yang juga model profesional, Jason Bustam mengatakan, menerapkan pola hidup sehat di bulan Ramadan bisa membantu terhindar dari beragam penyakit, semisal jantung hingga kanker, stres, sekaligus meningkatkan produktivitas.


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Secangkir Kopi yang Kental Sebelum Olahraga Diyakini Bisa Turunkan Berat Badan – FAJAR

FAJAR.CO.ID– Berbagai cara dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Padahal salah satu…

Tak Bikin Kantong Bolong, Kemangi Berkhasiat Obati Batuk, Demam Berdarah, Hingga Stres – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Penggemar dan penghobi masakan pasti tidak asing dengan kemangi. Pasalnya,…

Redakan Sakit Pinggang dan Punggung, Konsumsi 4 Buah Ini – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Tiap orang pasti pernah merasakan sakit pinggang dan punggung. Untuk…

9 Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat cuka apel bagi kesehatan tubuh- Cuka apel memiliki banyak mengandung kesehatan…