Tiga Kebiasaan Bikin Tidur Tidak Pulas – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID — Sudah berencana untuk tidur lebih awal, tetapi mata belum juga mau terpejam. Pernah mengalami hal demikian? Penyebabnya bisa jadi adalah apa yang kamu sering lakukan tanpa sadar di malam hari.

Makan makanan manis

Makanan manis yang dimakan sesaat sebelum waktu tidur bisa membuat gula darah melonjak. Karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat untuk memecah glukosa sepanjang malam.

Meletakkan gadget di bawah bantal

Sebaiknya, jauhi handphone, laptop, tablet, dan perangkat elektronik lainnya ketika kamu hendak tidur. Bila perlu, aktifkan mode malam hari atau biarkan handphone dalam keadaan mati.

Tidak pakai kaus kaki

Bila kamu terus-terusan susah tidur, ada baiknya coba trik simpel berikut: pakai kaus kaki saat tidur. Menurut National Sleep Foundation, kaus kaki bisa menjaga kaki dalam keadaan hangat yang kemudian akan memicu pelebaran pembuluh darah. (hellosehat)


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini 9 Manfaat Ajaib Konsumsi Daun Selada – FAJAR

Ilustrasi daun selada. Foto: Pixaba FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Daun selada merupakan sumber…

Mau Kuat Bertempur di Ranjang? Coba Makanan Ini – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Olahraga rutin, tidur yang cukup, dan paparan sinar matahari,…

Tips Hindari Sakit Tenggorokan Saat Puasa – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Puasa dilakukan selama sebulan penuh, pada bulan ini kita akan…

Jangan Sampai Istri Merasa Hanya Jadi Got Pembuangan Cairan – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Seksolog dr Boyke Dian Nugraha SpOG MARS menyentil pria yang…