Tiga Kebiasaan Bikin Tidur Tidak Pulas – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID — Sudah berencana untuk tidur lebih awal, tetapi mata belum juga mau terpejam. Pernah mengalami hal demikian? Penyebabnya bisa jadi adalah apa yang kamu sering lakukan tanpa sadar di malam hari.

Makan makanan manis

Makanan manis yang dimakan sesaat sebelum waktu tidur bisa membuat gula darah melonjak. Karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat untuk memecah glukosa sepanjang malam.

Meletakkan gadget di bawah bantal

Sebaiknya, jauhi handphone, laptop, tablet, dan perangkat elektronik lainnya ketika kamu hendak tidur. Bila perlu, aktifkan mode malam hari atau biarkan handphone dalam keadaan mati.

Tidak pakai kaus kaki

Bila kamu terus-terusan susah tidur, ada baiknya coba trik simpel berikut: pakai kaus kaki saat tidur. Menurut National Sleep Foundation, kaus kaki bisa menjaga kaki dalam keadaan hangat yang kemudian akan memicu pelebaran pembuluh darah. (hellosehat)


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Punya Penyakit Batu Ginjal, Empat Buah Ini Bisa Jadi Obatnya – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – BATU ginjal adalah endapan keras yang terbuat dari mineral…

13 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan dan Kecantikan

Anda tentunya sudah mengenal kunyit. Kunyit yang terkadang juga disebut kunir adalah…

Rutin Minum Kopi Ternyata Khasiatnya Menakjubkan – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Bukan khayalan. Kafein dalam secangkir kopi hitam dapat sangat…

Nasi Panas Bahaya Bagi Penderita Diabetes, Mitos? – FAJAR

FAJAR.CO.ID, MAKASSAR — Ada beberapa pendapat yang menyebut bahwa nasi putih panas…