Tiga Kebiasaan Bikin Tidur Tidak Pulas – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID — Sudah berencana untuk tidur lebih awal, tetapi mata belum juga mau terpejam. Pernah mengalami hal demikian? Penyebabnya bisa jadi adalah apa yang kamu sering lakukan tanpa sadar di malam hari.

Makan makanan manis

Makanan manis yang dimakan sesaat sebelum waktu tidur bisa membuat gula darah melonjak. Karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat untuk memecah glukosa sepanjang malam.

Meletakkan gadget di bawah bantal

Sebaiknya, jauhi handphone, laptop, tablet, dan perangkat elektronik lainnya ketika kamu hendak tidur. Bila perlu, aktifkan mode malam hari atau biarkan handphone dalam keadaan mati.

Tidak pakai kaus kaki

Bila kamu terus-terusan susah tidur, ada baiknya coba trik simpel berikut: pakai kaus kaki saat tidur. Menurut National Sleep Foundation, kaus kaki bisa menjaga kaki dalam keadaan hangat yang kemudian akan memicu pelebaran pembuluh darah. (hellosehat)


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Orang Tua Harus Aktif Ajak Anak Vaksinasi – FAJAR

FAJAR.CO.ID, MAKASSAR — Program vaksinasi juga menyasar anak usia di atas 12…

3 Kondisi Disarankan Tidak Mandi, Berbahaya Bagi Tubuh – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Terkadang Anda tidak memikirkan kapan waktu terbaik untuk mandi. Jika…

Muncul Bercak Putih dan Bisul di Mulut, Hati-hati Kemungkinan Covid-19 – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Pasien Covid-19 mengeluhkan gejala-gejala yang makin tak biasa. Virus yang…

Manfaat Ajaib Minyak Kelapa yang Perlu Anda Ketahui – FAJAR

FAJAR.CO.ID – Minyak kelapa banyak dipasarkan sebagai makanan super. Kombinasi unik asam…