Konsumsi Nangka, Ini 5 Manfaat untuk Kesehatan – FAJAR 1
Konsumsi Nangka, Ini 5 Manfaat untuk Kesehatan – FAJAR 3

Ilustrasi buah nangka. Foto: Pixabay

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Nangka adalah sumber vitamin C dan nutrisi penting lainnya yang menyehatkan. Penelitian menunjukkan nangka bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat nangka untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Imunitas

Nangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik sebagai antivirus dan antibakteri. Vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsinya.

Sistem kekebalan tubuh yang sehat bisa melindungi Anda dari penyakit dan infeksi.

  1. Mencegah kanker

Seiring dengan vitamin C, nangka juga mengandung zat khusus untuk melawan kanker, fitonutrien, seperti lignan, isoflavon, dan saponin.

Nutrisi tersebut tidak hanya memperlambat radikal bebas yang menyebabkan kanker, tetapi juga meningkatkan sel hidup lainnya di dalam tubuh.

  1. Memperbaiki pencernaan

Nangka mengandung banyak serat makanan yang bisa mencuci perut. Hal ini bisa membantu meningkatkan pencernaan dan juga mencegah sembelit sehingga bisa membuat perutmu tidak buncit.

  1. Kesehatan kulit

Kulit yang sering terpapar polusi, sinar UV, asap, dan zat lain yang merugikan kulit akan mempercepat proses penuaan. Buah yang kaya antioksidan seperti nangka membantu memperlambat aktivitas radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

  1. Kesehatan tulang Nangka juga mengandung sejumlah kalsium yang baik yang membantu memperkuat dan meningkatkan kesehatan tulang. Nangka juga mengandung kalium yang membantu mengurangi hilangnya kalsium melalui ginjal. Dengan kandungan yang demikian bagusnya, kamu yang menderita gangguan tulang seperti osteoporosis tentu bisa menambahkan nangka ke dalam menu harian kamu. (genpi/jpnn/fajar)


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Derita Asam Lambung, Ini 3 Cara untuk Mencegahnya – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Jutaan orang pernah mengalami asam lambung dan mulas. Perawatan…

Masyarakat Boleh Berolahraga, 3M Tetap Wajib – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Pakar kesehatan masyarakat Profesor Hasbullah Thabrany menegaskan, masyarakat wajib…

Kesehatan Juga Harus Dijaga dari Sisi Mental, Apa Pentingnya Kesehatan Mental?

Menjaga kesehatan adalah hal yang harus diutamakan oleh setiap orang, tidak terkecuali dengan mental…

Konsumsi Daun Ginseng, Berikut 7 Manfaatnya untuk Kesehatan – FAJAR

Ilustrasi daun ginseng. Foto: Pixabay FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Ginseng mengacu pada sebelas…