Puasa Tetap Berolahraga, Ini Harus Diperhatikan, Biar Nggak Haus! – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID — Menjaga kesehatan tubuh memang salah satu hal yang penting sekali dijaga, tetapi banyak diantara kalian bingung bagaimana olahraga saat puasa ramadan?

Sebenarnya melakukan olahraga ketika puasa Ramadan bisa saja dilakukan, asalkan yang harus kalian perhatikan adalah jenis dan waktu kapan olahraga dilakukan.

Nah berbicara tentang waktu olahraga ketika puasa Ramadan nih tipstrenners kalian semua sudah tahu belum? Biar nggak haus, simak sendiri nih kapan waktu yang tepat.

  1. Sebelum waktu berbuka puasa.

Kita bisa berolahraga sekitar 1,5 jam sebelum berbuka puasa.

Dan olahraga yang akan kamu lakukan juga cobalah olahraga ringan terlebih dahulu.

  1. Setelah Berbuka Puasa

Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah hindari makan berlebihan debelum olahraga agar tidak terlalu kenyang, pastikan tubuh sudah micum cukup air, dan olahraga sebaiknya dilakukan satu jam setelah buka puasa.

  1. Sebelum Sahur

Olahraga saat puasa Ramadan juga bisa dilakukan sebelum waktu sahur. Ini karena mungkin tubuh masih menyimpan energi dari makanan di malam sebelumnya.(ayu/tipstren)


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Sahur dengan Nasi Goreng? Begini Penjelasan Dokter Spesialis Gizi – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Pakar kesehatan tak menyarankan menyantap hidangan yang digoreng saat…

Agar Kadar Gula Darah Tetap Normal, Atur Jarak Konsumsi Camilan – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – LEBARAN bisa dikatakan selain sebagai momen kemenangan umat muslin…

Tiga Obat Paling Manjur Menyembuhkan Badan Meriang – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Saat tidak enak badan karena meriang, selain istirahat kamu juga…

Hubungan Ranjang, Suami Harus Tahu Tanda yang Diberikan Istri – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Jangan salah, keinginan untuk melakukan hubungan ranjang bukan hanya domain…