FAJAR.CO.ID — Menjaga kesehatan tubuh memang salah satu hal yang penting sekali dijaga, tetapi banyak diantara kalian bingung bagaimana olahraga saat puasa ramadan?
Sebenarnya melakukan olahraga ketika puasa Ramadan bisa saja dilakukan, asalkan yang harus kalian perhatikan adalah jenis dan waktu kapan olahraga dilakukan.
Nah berbicara tentang waktu olahraga ketika puasa Ramadan nih tipstrenners kalian semua sudah tahu belum? Biar nggak haus, simak sendiri nih kapan waktu yang tepat.
- Sebelum waktu berbuka puasa.
Kita bisa berolahraga sekitar 1,5 jam sebelum berbuka puasa.
Dan olahraga yang akan kamu lakukan juga cobalah olahraga ringan terlebih dahulu.
- Setelah Berbuka Puasa
Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah hindari makan berlebihan debelum olahraga agar tidak terlalu kenyang, pastikan tubuh sudah micum cukup air, dan olahraga sebaiknya dilakukan satu jam setelah buka puasa.
- Sebelum Sahur
Olahraga saat puasa Ramadan juga bisa dilakukan sebelum waktu sahur. Ini karena mungkin tubuh masih menyimpan energi dari makanan di malam sebelumnya.(ayu/tipstren)
Kredit: Tautan sumber
