Tips Mudah dan Murah Mengecilkan Perut Buncit – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Perut buncit memang bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang. Sebenarnya, untuk menghilangkan perut buncit tidak sulit, asal Anda tahu caranya.

Berikut ini beberapa penjelasannya

Rutin berolahraga

Salah satu cara mendapatkan perut yang rata yakni dengan rutin berolahraga. Hal ini dikarenakan lemak viseral akan menumpuk pada orang yang malas berolahraga.

Usahakan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.

Memperbanyak serat dan protein

Ada beberapa cara jitu menghilangkan perut buncit dan salah satunya adalah membatasi karbohidrat olahan.

Tak hanya olahraga, kamu bisa mulai memperbanyak makanan berprotein dan serat guna mengecilkan perut buncit.

Serat membantu menghasilkan perasaan kenyang yang lebih lama. Alhasil, kamu pun bisa mengurangi jumlah makan dan mulai untuk mengonsumsi susu kambing bergizi dari kambing etawa terbaik.

Membatasi karbohidrat olahan

Di samping meningkatkan asupan protein dan serat, kamu juga perlu membatasi konsumsi karbohidrat olahan.

Karbohidrat merupakan sumber energi tubuh, tetapi tidak semua jenis karbohidrat baik untuk tubuh.


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Jangan Tidur dengan Perut Kosong, Dampaknya Mengerikan! – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Sebagian wanita memang sangat menghindari yang namanya makan malam. Sebab…

Hati-hati dengan 6 Makanan Ini, Bisa Turunkan Gairah Seksual – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Jika sebelumnya dibahas tentang manfaat konsumsi semangka, sebagai pembakar…

Bersiaga Hadapi Serangan Wabah Covid-19 Gelombang Dua – FAJAR

FAJAR.CO.ID, TULUNGAGUNG –Pemerintah Kabupaten Tulungagung memberlakukan kesiagaan penuh terhadap tren peningkatan kasus…

Anak 6-11 Tahun Bisa Divaksin Sinovac, Manjur 96 Persen – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) akhirnya menyetujui pemberian…