Tips Mudah dan Murah Mengecilkan Perut Buncit – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — Perut buncit memang bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang. Sebenarnya, untuk menghilangkan perut buncit tidak sulit, asal Anda tahu caranya.

Berikut ini beberapa penjelasannya

Rutin berolahraga

Salah satu cara mendapatkan perut yang rata yakni dengan rutin berolahraga. Hal ini dikarenakan lemak viseral akan menumpuk pada orang yang malas berolahraga.

Usahakan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.

Memperbanyak serat dan protein

Ada beberapa cara jitu menghilangkan perut buncit dan salah satunya adalah membatasi karbohidrat olahan.

Tak hanya olahraga, kamu bisa mulai memperbanyak makanan berprotein dan serat guna mengecilkan perut buncit.

Serat membantu menghasilkan perasaan kenyang yang lebih lama. Alhasil, kamu pun bisa mengurangi jumlah makan dan mulai untuk mengonsumsi susu kambing bergizi dari kambing etawa terbaik.

Membatasi karbohidrat olahan

Di samping meningkatkan asupan protein dan serat, kamu juga perlu membatasi konsumsi karbohidrat olahan.

Karbohidrat merupakan sumber energi tubuh, tetapi tidak semua jenis karbohidrat baik untuk tubuh.


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Sebaiknya Hindari, Dua Posisi Hubungan Ranjang yang Berbahaya – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — SETIAP pasangan pasti rutin melakukan hubungan ranjang. Hal ini…

Hipertensi Ancam Usia Muda 18 Tahun, Hindari Faktor Pemicunya – FAJAR

FAJAR.CO.ID– Di tengah prevalensi hipertensi yang terus meningkat dan ancaman Covid-19, pemantauan…

Keluhan Hilang Penciuman Saat Covid-19, Teh Jahe Membantu Mengatasi – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Berbagai cara rumahan bisa ditempuh untuk mengatasi gejala kehilangan penciuman…

6 Cara Membuat Masker Wajah Alami

Cara membuat masker wajah alami – Kulit bersih dan putih tanpa cela memang…