5 Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan, Mulai Mata hingga Jantung – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID — Sawi putih adalah sawi berkepala besar dengan daun hijau pucat yang padat.

Sawi putih kaya akan Vitamin C dan nutrisi lainnya. Berikut ini beberapa manfaat sehat sawi putih, seperti dilansir laman Genpi.co.

  1. Sebagai Sumber Serat

Manfaat sayur sawi putih adalah sebagai sumber serat yang amat baik. Dengan mengonsumsi cukup serat setiap hari, terbukti akan memiliki berat badan lebih ideal.

Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung dan beberapa jenis kanker juga akan lebih rendah. Sebab, serat yang tidak hancur dalam proses pencernaan akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

  1. Baik untuk Kesehatan Mata

Salah satu menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi sawi putih. Sebab, sawi putih memiliki kandungan vitamin A serta alfa-karaoten.Menariknya lagi, kandungan antioksidan dalam sawi putih pun bisa melindungi retina dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.Dengan begitu, sawi putih amat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak serta rabun senja.

  1. Menurunkan Kolesterol

Manfaat sawi putih untuk kesehatan berikutnya adalah bantu menurunkan kolesterol. Sebab, sayuran yang satu ini memiliki sumber serat larut yang baik.

Bahkan, suatu penelitian menunjukkan 40 persen serat yang ditemukan dalam kubis dapat larut. Selain itu, sebuah analisis besar dari 67 studi menunjukkan apabila orang makan 2 sampai 10 gram serat larut per hari, maka mereka akan mengalami sedikit penurunan kadar kolesterol LDL sekitar 2,2 mg per desiliter.


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini 9 Manfaat Ajaib Konsumsi Daun Selada – FAJAR

Ilustrasi daun selada. Foto: Pixaba FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Daun selada merupakan sumber…

Jangan Kendur! Jaga Jarak, Pilih Silaturahmi Virtual – FAJAR

Polisi terus menggelar operasi lilin sekaligus kampanye protokol kesehatan FAJAR.CO.ID, MAKASSAR– Masyarakat…

Otak Monyet Campur Arak Mampu Tingkatkan Gairah? Dokter Boyke Bilang Ini! – FAJAR

FAJAR.CO.ID – Siapa yang tidak ingin memiliki hubungan ranjang yang nikmat dan…

2 Cara Membaca Kode ‘N95’ Pada Masker Yang Kini Sulit Ditemukan

Penggunaan masker di kala pandemi sudah menjadi kebutuhan. Ini adalah cara pencegahan…