FAJAR.CO.ID – Bagi mereka dengan darah tinggi, sangat dianjurkan untuk selalu mengontrol tekanan darah mereka, selain juga berolahraga dan berhati-hati dalam memilih makanan.
Namun terkadang seseorang tidak benar-benar menyadari bahaya apa di balik hasil screening alat tensi itu.
Contohnya mereka yang menunjukan angka 180 mmHg (sistolik), per 120 untuk diastoliknya (180/120), atau lebih dari itu.
Untuk mereka dengan tensi di atas, sangat dianjurkan untuk sesegera mungkin mencari pertolongan medis. Kunjungan langsung ke UGD sangat dianjurkan.
Tidak ingin gambaran di atas terjadi pada Anda, ada beberapa konsumsi makanan yang bisa diandalkan untuk membantu kontrol tensi harian Anda, selain ditemani konsumsi obat tentunya.
Berikut beberapa jenis makanan yang dianjurkan para peneliti dari Albert Einstein College of Medicine, seperti diolah dari berbagai sumber:
BUAH:
• Pisang
• Jeruk
• Melon
• Prune
SEAFOOD:
• Salmon
• Kerang
• Tuna
LAINNYA:
• Ubi
• Kacang panjang
• Kacang kedelai
Kredit: Tautan sumber
