Tiga Makanan Terbaik Menurunkan Gula Darah – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — 3 Makanan Terbaik Menurunkan Gula DarahKalau mengidap diabetes, kamu tentu perlu memperhatikan makanan yang masuk agar gula darah tetap stabil dan terhindar dari komplikasi diabetes.

Selain menghindari pantangan makanan diabetes yang tinggi gula, kamu juga perlu tahu makanan apa yang sebaiknya kamu konsumsi.

Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan yang cocok untuk diabetesi karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada kentang.

Nilai glikemik satu porsi ubi jalar rebus adalah 44, sementara kentang rebus adalah 80.

Kandungan serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium dalam makanan ini juga baik untuk penyakit diabetes.

Gandum utuh

Gandum utuh termasuk makanan dengan nilai glikemik rendah yang juga tinggi serat.

Dua kombinasi menguntungkan ini dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.

Selain itu, gandum utuh juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi penderita diabetes.

Sayuran hijau


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Dokter Boyke Ungkap Manfaat Kedelai, Gairah Wanita Makin Menjadi-jadi! – FAJAR

FAJAR.CO.ID – Seksolog kondang Dokter Boyke Dian Nugraha SpOG MARS menyarankan para…

Dibalik Rasa Pahit, Buah Mengkudu Punya 7 Manfaat Luar Biasa – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA–Tak bisa dimungkiri, meski banyak orang tidak suka dengan buah mengkudu…

Sudah Terbukti Nyata! Clara Skincare yang Bikin Glowing dan Putih Dengan Hasil Terbaik

Sering Insecure dengan kulit wajah yang kusam? Kalian wajib coba produk ini!…

Sering Haus, Gejala Pengidap Diabetes – FAJAR

ILUSTRASI. Gejala khas penderita diabetes adalah merasa haus. Badan amal Diabetes Inggris…