Tiga Makanan Terbaik Menurunkan Gula Darah – FAJAR 1

FAJAR.CO.ID, JAKARTA — 3 Makanan Terbaik Menurunkan Gula DarahKalau mengidap diabetes, kamu tentu perlu memperhatikan makanan yang masuk agar gula darah tetap stabil dan terhindar dari komplikasi diabetes.

Selain menghindari pantangan makanan diabetes yang tinggi gula, kamu juga perlu tahu makanan apa yang sebaiknya kamu konsumsi.

Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan yang cocok untuk diabetesi karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada kentang.

Nilai glikemik satu porsi ubi jalar rebus adalah 44, sementara kentang rebus adalah 80.

Kandungan serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium dalam makanan ini juga baik untuk penyakit diabetes.

Gandum utuh

Gandum utuh termasuk makanan dengan nilai glikemik rendah yang juga tinggi serat.

Dua kombinasi menguntungkan ini dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.

Selain itu, gandum utuh juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi penderita diabetes.

Sayuran hijau


Kredit: Tautan sumber

Leave a Reply
You May Also Like

Teh Basi Bisa Memperbesar Senjata Pria? Simak Penjelasan dr Boyke – FAJAR

FAJAR.CO.ID, JAKARTA– Pakar Seksolog dr Boyke Dian Nugraha SpOG MARS blak-blakan soal ukuran…

Bahaya Susu Formula yang Tidak Higienis terhadap Bayi – FAJAR

FAJAR.CO.ID, MAKASSAR — Campuran susu formula yang tidak higienis bisa berdampak sangat…

Klaim Salah, Covid Dapat Diobati dengan Cara Berendam di Air Laut, Ini Penjelasannya – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Beredar sebuah pesan berantai pada platform Whatsapp berupa testimoni seseorang…

Kelamaan Main Handphone Bisa Mengakibatkan Tubuh Menjadi Lumpuh? – FAJAR

FAJAR.CO.ID — Di zaman seperti sekarang ini handphone memang tidak bisa lagi…